通っているスイミングクラブ、
８日間の年末年始休館が有り、
さらに、曜日の関係で、
２週間のブランクとなってしまい、
今日が、今年最初の成人クラスレッスン日、
１９時～２０時、
出席し、先程帰ってきたところだ。
２０２４年「泳ぎ始め」・・・、
である。
１月第１土曜日、
今日は、クロール中心のレッスンだったが、
今回から、ベテランのＥ指導員に変わっており、
年末年始の鈍った老体を気遣って、
バタフライ、平泳ぎ、背泳ぎ、クロール
４種目を、メドレーで、ゆったり泳ぐ等、
緩めのメニューだった。
Ｍ４グループ、今日の出席者は、ちょっと少な目
女性７人、男性２人、２レーン使用、
レッスン終了後
例によって、居残り
疲れを知らない女性陣
（６０代？～８０代？のおばちゃまばかり、
もとい、お姐様方）
の後ろにくっついて泳いだが、
これも控え目にし
クロール ５０ｍ✕５本、で切り上げた。
元々、腰痛対策で始めた水泳、
細く、長く ではあるが これまで続けてきた。
実際、どの程度、効果が有ったのかは分からないが
少なくとも、全く水泳をやっていなかった場合と比べれば
身体にいい運動をしてきたのではないかと確信している。
果たしていつまで続けていけるやら、
先のことは分からないが
今年も、お姐様方に、
「アケ・・・、オメ・・・、ヨロ・・・、」で、スタート。
Ｍ４グループの最高齢者、
無理せず、マイペース、
「過ぎたるは及ばざるが如し」
「年寄りの冷や水」
等と言われたりしない範囲で
続けていきたいものと思っているところだ。
（多分、もう２０年以上前に、スポーツ雑誌から切り抜いていた記事）
正しい水泳は、全身を無理なく動かす。
運動強度としてはジョギングと同じ、ラクだ。
つまり、
心肺機能を向上させる。
脂肪も燃える・・・・、
等に
目が止まり、切り抜いていたのだと思う。
