昨日は昼ランでビルドアップしてきたよ。
キロ6分からキロ4分まで緩やかにビルドアップ5キロ。時間が少なく5キロくらいしか走れないけど少し刺激を入れられました。
突然ですが、私はGPS時計を持ってません。
練習で江戸川河川敷のキロ表示を頼りに計っていて、その体感を頼りに走っています。
ですので、自分で思っている速度で走っていないことが多分よくあると思います。
レースではまずゴールタイムを設定しキロ何分かを逆算します。
そして最初の1キロ入ったところでそのペースで走れてるか確認してその後調整しています。
ハーフくらいならこれで十分いけます。
問題なのは5キロ、10キロの短距離ですね。特に5キロ。。。
ある程度突っ込んでいくと決めたら、設定より大幅に突っ込んで入ってしまい、気がついたら撃沈・・・となっています。
私は5キロレースを2回走ってますが、どちらもキロ3分30秒で入っています。
どちらも目標はキロ3分45秒でした
・・・と、ここで最近気がついたのは、男性って最初の1キロ速く入ってしまったら、
「撃沈覚悟でこのままいくしかない」って思いませんか??
多分、本当はそこからでも調整できると思うんですよ。
でも「あ~、やってしまった」と思うのと同時にその状況を受け入れにいきますよね。
玉砕特攻という言葉が頭をよぎります。
私は見事に2回とも砕け散りました
女性で最後そこまでバタバタになっている人はあまり見かけないですよね。
突っ込んで入ってしまうというのも男性ならではと思いますが、この辺って男女差じゃないかなって私は思います。
別にだからどうという訳ではありませんが、何となくそう思いませんか?
やっぱりオトコってちょっとバカなのでは。。。コドモとも言いますが。。。
それで冒頭のGPS時計です。買ったらペースの達人になるのか??
実は本当に欲しいんですよ~。
クリックして頂けると嬉しいです!
コメントお待ちしておりま~す!
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キロ6分からキロ4分まで緩やかにビルドアップ5キロ。時間が少なく5キロくらいしか走れないけど少し刺激を入れられました。
突然ですが、私はGPS時計を持ってません。
練習で江戸川河川敷のキロ表示を頼りに計っていて、その体感を頼りに走っています。
ですので、自分で思っている速度で走っていないことが多分よくあると思います。
レースではまずゴールタイムを設定しキロ何分かを逆算します。
そして最初の1キロ入ったところでそのペースで走れてるか確認してその後調整しています。
ハーフくらいならこれで十分いけます。
問題なのは5キロ、10キロの短距離ですね。特に5キロ。。。
ある程度突っ込んでいくと決めたら、設定より大幅に突っ込んで入ってしまい、気がついたら撃沈・・・となっています。
私は5キロレースを2回走ってますが、どちらもキロ3分30秒で入っています。
どちらも目標はキロ3分45秒でした
・・・と、ここで最近気がついたのは、男性って最初の1キロ速く入ってしまったら、
「撃沈覚悟でこのままいくしかない」って思いませんか??
多分、本当はそこからでも調整できると思うんですよ。
でも「あ~、やってしまった」と思うのと同時にその状況を受け入れにいきますよね。
玉砕特攻という言葉が頭をよぎります。
私は見事に2回とも砕け散りました
女性で最後そこまでバタバタになっている人はあまり見かけないですよね。
突っ込んで入ってしまうというのも男性ならではと思いますが、この辺って男女差じゃないかなって私は思います。
別にだからどうという訳ではありませんが、何となくそう思いませんか?
やっぱりオトコってちょっとバカなのでは。。。コドモとも言いますが。。。
それで冒頭のGPS時計です。買ったらペースの達人になるのか??
実は本当に欲しいんですよ~。
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フフフ・・・・持ってるんだな・・・・
ガーミン「FORERUNNER405CX」 今年の2月に奥様を説得して買いました。
お金の話で下品ですが、日本版(ForeAthrete)だと\40000弱くらいしますが、英語版(ForeRunner)なら\30000弱くらいで買えます。私はVALUE INPORT(http://value-garmin.net/index.html)で購入しました。
決して速くなる事はないのですが(笑)・・・初めて走るコースや、旅先でふと走ってみたくなったとき、マラニックなどとても役立っています。もちろんペース管理にも重宝します。
たまにフリーズするのが難点ですね。でも、かけがえのない相棒です。
あっ、それから、男はいくつになっても色んな意味で子供ですね。開き直っちゃえば、ラク~になります
女性で突然の失速する方は少ないかもしれませんね、割り切っているのかもしれないし。見た目とか含め女性は色々気を使ってるから突っ込んで入ってしまう事は少ないのかもしれませんね。私も絶対突っ込んで入ってしまうということはないです。後で抜かされて悲しくなるのが嫌なので(笑)
ガーミンネタを見るとつい書き込んでしまう習性が…
江戸川も時々走りに行きます。
ガーミンは結構依存症みたいになりますね。
便利なんですが、私の場合あてにし過ぎてます。
なので誤作動してラップタイム遅く表示されると焦って急加速してしまったり…(笑)
男性が前半突撃タイプというのは他のランナーさんからも聞いたことありますね。
フル後半パスしていくのは女性が多くて、
同じくらいで苦しんでいるのは男性が多いとか。
僕のブログにコメントありがとうございました。
僕はARES GPSを使ってます。
どこを走ってもいいというのは、トレーニングしてても楽しいですよ。
ペースを覚えるのにも役立ちますし^^
ぜひ一度、試してみてください^^
kantokuいいな~!!!うらやましい!!
どうしよ?
ウルトラにでるときを想定して310XTにするか?
でも、ちょっと高いな。
って全然威張れることではないですが。。。
でも、本当です。
ハーフではさすがに失速しませんが、5キロ、10キロは根性試しでもありますので、突っ込んでます。この精神がよくないですね(笑)
どっちが先に買うか、楽しみですね・・・。
これからもよろしくお願いします!
RED-EYEさんガーミン持ってるんだ。いいな~。
私も依存症になりたい!
いっつも後半抜かされてますが、駅伝は3人くらいに留めてました!これも気合です。
1キロ毎に自動ラップをアラームで知らせてくれるんですよね。
最近は皆様自動ラップみたいで、大会で自動アラーム鳴りますね。それで私も「お、もう1キロか」とラップ見たり。。。
後半の失速が分かっちゃうのは寂しいですが、それでも欲しい!!