今日は１０ｋｍ走って来ましたよ。
初めの２ｋｍはゆっくりペース。
３ｋｍ～８ｋｍは、まあまあのペース。
残り２ｋｍは、きっちり５分/ｋｍのペースで…。
両足には、しっかりサポーターを装着して、
しっかり走れたと、思います。
でも、今回はまったくの練習不足なので、自己新は無理（涙）
せめて、２時間以内で走り切れれば、御の字です。
明日は、朝から自治会の防災訓練。
妻は体調不良で不参加ですが、息子は説得して参加。
もちろん、できれば出たくはないですが、
やはりとても大切な事ではないでしょうか？
いつどこに大きな地震が来ても、決しておかしくない国ですからね。
初体験のＡＥＤ・・・も体験してみたいです。
できれば、息子にもさせてみたいですが・・・難しい年頃ですからね（笑）
今日も読んでくれてありがとうございました。
それでは、また。