30回

ためしてガッテン、食欲をコントロールする技は、ひとくち３０回噛むこと、だそうです。
見るのを忘れていて、気付いたときにはもう８時半でしたが、そこからでも話はじゅうぶんわかりました。
というか、毎回余分なところが多いと思います。
模型とかクイズとかいらないから、早く結論を、と思ってしまう。
いつも何回くらい噛んでいるだろう。
早速心がけてみます。
ポイントは、「３０回以上ならOK」ではなくて「３０回」。
３０回以上噛まないと飲み込めないなら、ひとくちに入れる量が多すぎるんだそうです。

今日は、アメリカンアイドルのグランドフィナーレ（録画）を念入りに見ました。
ビヨンセの美しさに釘付けです。