ためしてガッテン、食欲をコントロールする技は、ひとくち３０回噛むこと、だそうです。
見るのを忘れていて、気付いたときにはもう８時半でしたが、そこからでも話はじゅうぶんわかりました。
というか、毎回余分なところが多いと思います。
模型とかクイズとかいらないから、早く結論を、と思ってしまう。
いつも何回くらい噛んでいるだろう。
早速心がけてみます。
ポイントは、「３０回以上ならOK」ではなくて「３０回」。
３０回以上噛まないと飲み込めないなら、ひとくちに入れる量が多すぎるんだそうです。
今日は、アメリカンアイドルのグランドフィナーレ（録画）を念入りに見ました。
ビヨンセの美しさに釘付けです。
見るのを忘れていて、気付いたときにはもう８時半でしたが、そこからでも話はじゅうぶんわかりました。
というか、毎回余分なところが多いと思います。
模型とかクイズとかいらないから、早く結論を、と思ってしまう。
いつも何回くらい噛んでいるだろう。
早速心がけてみます。
ポイントは、「３０回以上ならOK」ではなくて「３０回」。
３０回以上噛まないと飲み込めないなら、ひとくちに入れる量が多すぎるんだそうです。
今日は、アメリカンアイドルのグランドフィナーレ（録画）を念入りに見ました。
ビヨンセの美しさに釘付けです。
ＰＣ故障後あまりネット散歩をしていませんでした、、。この話題には載らざるを得ません。
一回に口に入れる量を減らすだけでも効果があるとか、、実践しているつもりですが、なかなか思うようにはいきません。
良い薬を開発していただくのが一番の早道だと思います。祈、国民皆スリム。
５０回はなかなか難しいですねー。
私は３０回でもきびしいです。
それも、食べ終わった頃に「３０回噛むんだった」と思い出す始末で。
さっぱり実践できていません。
散歩、これから暑くなると早朝か夜がよさそうですね。