フリーペーパーのコラムを読みました。医学部教授の健康講座
「一日一枚写真」で若さを保とう
人生に大きな刺激を与えてくれるのが趣味です。
新しいものに触れ、好奇心に溢れている時、高い状態で
自律神経のバランスを整えられることも分かっています。
一日一枚だけなら忙しくても続けられますし、携帯電話があるのでお手軽です。
若い頃は街を歩いていても素敵だなと思うことがよくありましたが、
５０歳をすぎたころから次第に関心が薄れていきました。
新しい価値観を吸収できず、どんどん感性が衰えていくのです。
初めて１年あまり経ちましたが、後でそれらを眺めながら、
嬉しかったこと、楽しかったことなど、
小さな感動を思い出すのも楽しみです。
皆さんは忙しさにかまけて、先送りにしている趣味はありませんか。
人生を有意義なものにするか、味気ないものにするかは
自分自身が決めるのです。
携帯で簡単に写せるので、私もやってみようと思います。
時にはカメラ散歩もしようと思うし。
自律神経を整える「３行日記」
その日に起きたことを振り返ると、健康の要となる自律神経のバランスを整えることができます。
その日にあった「いちばんの失敗」、「いちばんの感動」、そして「明日の目標」を
それぞれ一行にまとめる。
毎日続けていくと自分が抱えている問題や目標がはっきりし、
不安やストレスが軽くなっていきます。
ポイントは寝る前に机に向かうと手書きでゆっくりと記す。
私も「長年続けていますが、健康維持だけでなく、
ぶれずに自分らしくあるために欠かせない習慣になっています。
これらは自律神経を整えるのに良いのですね
ブログを書いているので、大体の出来事の記録になっていますけれど。
三行日記も手書きしてみよう。しばらく続けば習慣になるし。←三日坊主のことがしばしば。
なぜか、ブログは楽しく書いています。PCが自分に合っているみたい。