走る距離倍増・・・体重は？

昨日は定休日

起床時の体重が６９．９ｋｇ

朝のランニングはいつもの倍の１２ｋｍ

ランニング後６７．５ｋｇ

朝食を食べてすぐにサウナへ

サウナ入浴後６５．５ｋｇ


でも・・・

今朝の起床時の体重は６９．９ｋｇへ逆戻り（笑）

朝のランニングは今日も１２ｋｍ

ランニング後６７．５ｋｇ



ランニングの距離を少し伸ばしたぐらいでは

汗をかく量が増えるだけで減量にはならんかなぁ？


現在の７０ｋｇの体重では重くて

膝への負担も結構きついし

スピードがでえへんわ

（ちなみに身長は１６７ｃｍやからちょっとヤバイでしょう？）


今年の年初は

学生時代に野球をしていた頃のベスト体重である６６ｋｇまで減量できてたから

この時と比べると本当に走りが重い



ずっと６ｋｍ程度のランニングを続けていても増えちゃうんやから

相当な肥満体質（メタボ体質）になってるんやと思う


とにかくランニングの強度を上げていこう

これ以上食生活の制限をかけるのは精神的に無理やからね


とりあえず６５ｋｇを目指す！