定休日はサウナで・・・テンション下降気味！

火曜日は定休日

いつものように早朝ランニング


ただ

いつも出会うランニング仲間に

最初から追いかけられるような形になったので

いつもより速いペースで走ってしまった


相手は

抜かれても当たり前の本職のランナーなのに

つまらぬところで意地になる（笑）


もう半年で５０の大台にのってしまうオジサンが

若い衆相手に

なに意固地になっているのか

自分でも可笑しい（恥）


結局いつものペースより

１ｋｍで３０秒程度速く走っていた



ランニング後は

サウナへ


湯郷温泉の鷺温泉館で

いつものように

サウナへ１５分はいり

すぐに１分間水風呂にはいり

屋外のベンチで２～３分休憩

それを４セット行う予定だった



しかし・・・

最初から・・

何か変だ・・・



サウナ室の温度（８０度前後）はそんなに上がってないのに

いつもよりメチャメチャ暑く感じる


そして

２セットのサウナを終えて

屋外ベンチで休憩していると・・・


頭がボーッとしてきて動悸を感じる


少し体調がおかいしいなぁ・・・

と感じていると


鼻から

ツーッ・・・

と赤い液体が・・・


そう・・・それは紛れもない・・・


鼻血



これは恥ずかしい・・・とにかく

早く出血を止めねばならない


ベンチで横になり

鼻血が止まるのを待つ


幸い少量の出血だったようで

すぐに止まった


結局サウナで

逆上せたということなのだろう


ただ血圧が高くなってからの私は

鼻血が止まりにくい体質になっているようで

前回出血したときも

１時間程度止まらなかったことがある


それが脳裏を横切ったので

この鼻血にはテンションが下がった


鼻血が止まったところで

そそくさと家路についた



最近は

体調が良く

血圧を気にしてなかったので

長らく測定していなかった


帰って久しぶりに測ってみると・・・

１４５－９０


そんなに無茶にあがってないのでホッとした




そんなことが昨日あったので

本日の早朝ランニングを自粛した・・・


そうして

本日はこまめに血圧測定している


だが私の予想外に測定値が高止まりしている


朝が

１７０－９５

昼食後

１７５－１０５・・・って・・・おい！


まぁまぁ

１年前に２００を越えていたことを思えば・・・ね

イライラせずに過ごせば大丈夫でしょう


ランニングの時間も増やして

体調を整えていかなきゃ！


だって

血圧の薬を呑むのって嫌だからね
　　↑
これだけのために意地になってランニングしているのだから・・・




昨日の倉本長治「商いのこころ」


「生きがいが感じられる

商いをしよう。

自分が何を心がけるかを、

信念をもってはっきりさせよう。

それはお客のために

おもいやりと愛情を注ぐことだ。」




本日の倉本長治「商いのこころ」


「何を目的として

商売をしているか分からない人は、

羅針盤なしで航海している

ようなものである。」