トライアスリート ペガサスで～す♪
7月7日(日)七夕の日に、伊勢志摩里海トライアスロン(志摩トラ)に参加して来ました。
今年1月に南伊勢町で行われたトレイルレースに参加しました。
トレイルレースにはトレ友さんからのお誘いで参加しましたが、
その時、竹内鉄平君のプロデュースだと知り、
志摩市で行われるトライアスロンレースも
鉄平君のプロデュースと聞いて参加する事にしました。
(鉄平君のお父さんと知り合いです)
ここは海がきれいで最高ですよ♪と聞いていたので
楽しみにしていましたが、ほんとに海がきれいで最高でしたね☆彡
前日から三重県入りして、前日に参加賞をもらいに会場へ行くと、
たまたま鉄平君にお会いして、「暑いけど、明日は中止になる？」って聞いたら、
中止にはしませんが距離を短くするかもしれないと云ってました。
３５度を超えると警報が出るので、ランだけ短くしてスイムバイクはそのままと云ってました。
当日の朝7時で32度の暑さ(^_^;)
最高気温が36度になると予想されるので、ラン距離１０ｋｍ⇒７ｋｍに変更になりました。
スイム２ｋｍとバイク４５ｋｍはそのままで開催されます。
駐車場には7時ごろ到着して、バイク準備して7時半ごろに最終受付けして
バイクラックにバイクを掛けてまずはトイレです(笑)
トイレの中が暑い事・・・アツイ！
バイクラックに戻っても日影が無いので、応援者用の海の家の屋根の下にて休憩です。
駐車場で一緒になった人と一緒にしばらく休憩です。
今回の志摩トラには、知り合いが誰も居ません。
事故後、肩が痛くてスイムが泳げない、
事故後バイクが直ってきたけど、パンクでバイク練も少ない、
ラン練習に関しては、2週間走って無い状況ですが、
この暑さなので、完走はしっかりと出来て、
途中熱中症にならない様、自分の脚でゴールする事を目標にしました。
レースではタイムや順位がトレーニングの成果として目安になりますが、
ライバルを意識した走りをすると疲れやメンタルがやられます(^▽^;)
今日は事故後スタートラインに立てただけでも凄い事だと思っています。
今日は気張る事は必要ありませんし、今日のセルフコンディションチェック、
気象状況、コース状況などに合わせて全力でゴールを目指します。
タイム、順位、ライバルとの勝ち負けはゴール後にわかります(笑)
まずはスイムスタート前の試泳で肩のチェックです。
今日はNEWウエットスーツで泳ぎます♪
古いモノより肩回りが回しやすくなっています。
海に入ると・・・ムチャクチャ海がきれいです☆彡
海の底が見えるので、立てるかと思ったら・・・ムチャ深い(^▽^;)
無理な泳ぎ方をしない限りダイジョブそーです。
スイムでは、３つを守って泳ぎます。
バトルに巻き込まれない。
真っすぐに泳ぐ。
前半は心拍を上げない様ゆっくりと泳ぐ。
ここでは次のバイクランの事は考えません(笑)
そして、タイムも気にしません(笑)
今回、事故後にGarminの時計を購入しました(笑)
トライアスロンモードで、自動スポーツ変更モードがあり、
スイム、トランジット、バイク、トランジット、ランと
勝手に計測してくれるみたいです。
ほんとに出来たのか？後半に結果を載せますね。
スイムのスタートは、ローリングスタートです。
ペガサスはスイムが遅いのでＷ３スタートになります。
ま、後ろからスタートって感じです(笑)
昔の一斉スタートから考えるとバトルが少ない、
自分の番になってからスタートなのでタイムロスが無く
スイムタイムが３分ぐらい速くなると思う。
スイムスタートです。
▼スイムコース！
▼実際のコース取り！
まずは、Ｗ３のほとんど後ろからスタートし、
左回りなので、コース最短を泳がずにアウトコースを泳ぎます。
最初の175mは誰ともバトルせずに泳げましたが、
最初のブイを曲がったら、右から左から選手が迫って来ます(^▽^;)
避け切れないのでぶつかり合います。
ここで焦ってもダメなので、一旦その場で泳がずに浮いたまま！
周りの選手を先に行かせますが・・・その後もぶつかる(笑)
次の大きなブイが300m以上も先なので見えません(笑)
蛇行して泳いでしまうんです。
やっぱりブイを曲がる時、どーしても接触がありました。
最後の4つ目のブイを曲がると一旦スイム会場へ戻りますが、
ここで後ろからバカみたいスピードで泳いで来る選手がいます。
先頭です(笑)
もう２周回泳いで来て、周回遅れになりました(^▽^;)
リザルト見ると、２ｋｍ＝26分で泳いでいます(笑)
計算上、78秒/100mになります。
ペガサスは、132秒/100mになるので、
私の倍スピードで泳いでいます(笑)
ま、ここは焦らずに水を飲んで２周目に入ります。
肩も少し痛くてペースを上げれないけど、一定のペースで泳ぐ！
はい、一番苦手なスイムを無事に泳ぎ切る事が出来ました☆彡
ここでうれしい事があります。
周りにバイクがいっぱいあります(笑)
なんでかぁ～？？？
スイムスタートとゼッケンが？？？
Ｗ３スタート順のゼッケンになってるんですよ。
ペガサスが上がって来た時間と周りが同じなんですね(笑)
でもみんなトランジットが早い(^▽^;)
まず水飲むよ、ジェル飲むよ、サイコンの電源入れるよ、
ウエット脱ぐよ、靴下履くよ、シューズ履くよ、
ヘルメット被るよ、グラサン掛けるよ、ウエア着るよ、
グローブ付けるよ、ゼッケン付けるよ、ウエットしまうよ、
ランシュー用意するよ、サイコンスタートさせて、
バイクラックからバイク外し、移動します。
バイクコースまで狭い所を押して移動しますが、
ここでヘルメットのストラップを付けていない人が注意されます。
「その場で着けなさい」と注意され、プチ渋滞になってます。
バイクラック内での注意されている人多数でした。
もちろん注意＝ペナルティ(減点)になります。
バイクコースは、予想以上に起伏があるコースでした。
前日に車でコース下見しました。
▼バイクコース！
暑いし、風があり、起伏がやっぱキツカッタァ～(^▽^;)
このバイクコースは３周回します。
このコースにはトンネルが4カ所あり、往復で８回、計＝２４回！
トンネルの中はほとんど路面に水があり、急ハンドルすると滑りそうでしたが、
マジ涼しくてず～～ーーーっと、トンネルの中を走りたかったですね。
▼CEEPO社長の田中さんからの１枚♪
バイクパートでは倒れるほど暑さを感じませんでしたが、
バイクパートで倒れこんでいる人が数人おり、暑さでやられている感じでした。
バイクパートでは、サイコンの表示をスピードと強度(Watt)だけにして、
登りは強度を意識して、踏み込み過ぎないように調整しながら登り、
平坦は40km/ｈを目指して走りました。
バイクに持って行った水1.5ℓはすべて使い果たしてランへ移行です。
▼ランコース変更について、10km⇒7kmに変更です。
警報が出たので、ランのみ短くなりましたが正解ですね☆彡
ランが一番暑い！
ランコースで一番日影が無い所をカットしてもらったので、
ペガサスだけじゃなく、参加者一同が助かっているハズですね。
写真はありませんが、コースはほとんど町の中を走るので、
常に地元の人が応援してくれていますし、
自宅前からシャワーで放水してくれる人、
自宅前にテーブルを出して氷を提供してくれる人、
中にはビニール袋に氷を入れて提供してくれる人いました♪
だから、コース全部で応援されていたと思います。
涙が出ます(T_T)
その涙もシャワーでごまかすことができます^_^;
エイドの水もムチャクチャ冷たくて、
頭から掛けると一瞬キィー～～～として、めまいがしました(笑)
ゴール手前で救急車が通るので、チョイ待ちがありました。
バイクパートでも救急車、ランパートでも救急車が走っており、
ゴール後も数回救急車が走っていました。
最後のレッドカーペットを走るとゴールになります。
ランでもう少し速く走りたかったけど、暑くてペース上がらず！
でも最後まで失速することなく走り切れました。
▼ゴール後、Finisherの証、タオルを持って写真を撮って頂く☆彡
今日のコンディションで、最高のパフォーマンスを出せたと思っています。
でもね、リザルト見て・・・チョイ残念でしたが(笑)
▼CEEPO社長の田中さんと写真が撮れて最高です♪
▼リザルトが出ましたぁ～、年代別8位でした♪
スイム遅～い、トランジット長～い、ラン速～い(笑)
レース後の結果指標を２０％以内を目標にしています。
今回のコンディション状態でどんな結果が出るのか？
結果は男子総合(出走674名)から抜粋しています。
全体結果として、136位/674人中＝２０％♪
スイム；299位；44％
Ｔ１；521位；77％
バイク；131位；19％
Ｔ２；247位；37％
ラン；50位；7％
課題が見えて来ます。
もちろんスイムはまだがんばらないといけないが、
トランジットがムチャ遅い(^▽^;)
トランジットの練習も必要だし、今のＡＧメンバーからも
ご教授してもらえばもう少し改善が出来ると思う。
最後に、ガーミン時計での「自動スポーツ変更モード」の
タイムをリザルトと共に一覧にしました。
▼自動スポーツ変更モード検証！
レースのセンサー位置までガーミンで拾えないけど、
ほぼほぼいい感じでタイムが取れていると思います。
時計の進歩に驚かされてしまいますね。
ランの時に一度だけ時計を見てしまいました。
時計からアラームがず～～っと鳴ってるので見ました。
表示は違うんですが、「スタミナが切れましたペースを落としてください」
的なニュアンスの表示が時計画面に出てました。
▼家に帰ってからアプリを確認すると、
ラン中盤ぐらいからスタミナ切れ！(笑)
事故後に購入した時計なので、練習内容等の蓄積が少ないと思います。
バイクに新しくパワーメーターを付けて練習を２回ほどしましたが、
Bryton のサイコンに、パワーメーターデータが出てるのを発見しました。
▼こんな感じのデータが見れます。
バイクパートでの解析も今後載せる予定です。
その前に今週末は、野沢温泉トレイル65kmに参加です。
