犬山ハーフマラソン！

​犬山ハーフマラソンに参加して来ましたー♪

 

この時期はほとんど山行を実施しているんですが、

山でもスピードがいると思い、参加しましたー！

今日の知り合いは、ネット繋がりの　わんこさん・ゼツエイさんと、

会社のラン友さん５人です。

 

 

犬山ハーフは、ガチのレースなので年代別なんてものはありませんし、

豪傑・猛者・つわもの・初心者の４部門に分かれて、各４分づつの

タイム差でスタートをします。

ラン友さん達みんなは　豪傑グループでの参加で、ペガサスだけ猛者で参加！

ゼツエイさんはインフル上がりなので、目標１３０切り！

わんこさんは自己ベスト更新を目指し、目標１３２切り！

ペガサスの目標は１２３切りです。

会社のラン友さん達は、相変わらず速いです☆

７３分・７４分・７９分っと、ペガサスから見ても別世界でした。

 

まずは豪傑グループと陸連登録者がスタートしてから、

猛者グループが４分後にスタートです。

スタートと共にダッシュを決めるかと思ったら、みんなスロースタート！？

ペガサスと５人ぐらいが２ｋｍぐらいまで併走です。

早くも２ｋｍぐらいで４分前にスタートした豪傑ランナーに追いつきました。

特に気になったのが、陸連登録者です。

犬山ハーフは陸連登録のレースなので、

陸連登録者は先頭から走れるんですが、

陸連登録者だからみんな速いわけじゃありません。

ペースの遅い人は、前半の渋滞？？に揉まれてかわいそうです。

猛者グループで走ったので、４分前のグループがいるから走りづらいかと

思いますが、全然違ってムチャクチャ走りやすかったし、どんどんランナーを

抜いて行くので、気持ちが良かった～☆

ペースも豪傑グループと一緒に走らないように気をつけていれば、

自然と良いペースで走れてよかった～♪

６ｋｍ近くのエイドで、わんこさんが声を掛けてきました。

目標一つ目クリヤー♪

声を掛けてくれたけど　・・・　返事をするぐらいしか余裕が無かった！

今日はペースを維持したかったので、エイドには一切利用しなかった。

余裕が無かったので、７ｋｍの表示が見えなく素通りしたけど、

８ｋｍまで長く感じなかった！（意識が無かったのか？）

次の目標は、ゼツエイさんを抜くこと！！

９ｋｍ地点では姿が見えない！

１０ｋｍの看板が見えてきた時に、ゼツエイさんをロックオン♪

１０ｋｍの看板を過ぎて、ゼツエイさんと並ぶが、「おっしー！」としか

声を掛けられなかったよ。

目標二つ目クリヤー♪

下手に併走すると、こちらが苦しくなるので、ペースを落とさず振り切る！

その後は後ろを振り向かず、豪傑ランナー達一人また一人と抜いていく。

また？１４ｋｍの看板を見過ごしたけど、１５ｋｍまで長くは感じず！

ほんとに意識が無かったような感じが残っていますが、走っているペースで

豪傑ランナーか？猛者ランナーかの見分けが付いているので、

猛者ランナーにターゲットを絞り、頑張って付いて行く。

１６ｋｍぐらいになると、豪傑ランナーも猛者ランナーも最後のアガキ？か、

同じペースになってきた。（ちょっとペースが落ちましたネ！）

残り表示に変わり、残り４ｋｍでのタイムが、１時間７分１秒！

キロ４で走っていたら、三つ目の目標の１２３切りが達成出来ない（汗）

ペースアップしたいけど、全然スピードが出ないのがわかる。

残り３ｋｍ＝１時間１１分！

だめだぁ～！ペースが上がらない！！（汗）

残り２ｋｍ＝１時間１５分３秒！

悔しい！悔しい！悔しい！

なんでキロ４が切れないんだ。

ペースを上げたいけど、上がらん！！

諦めるな～！諦めるな～♪諦めるな～☆

残り１ｋｍ＝１時間１９分４秒！

厳しい！厳しい！厳しい！

犬山名鉄ホテルを過ぎて、残り５００ｍぐらいと勝手に決め付けて、

ラストスパートを掛ける♪

角を曲がると、ゴールらしきものが見えてくるが　・・・　まだ遠くに見える！？

しまったぁ～！（汗）

スパートが早かったか～！（泣）

一旦ペースが落ちるが、腕だけでペースを維持しながら走る。

回りも最後のスパートを掛けて来たので、波に乗る☆

ここで波に乗らんかったらダメだと、気持ちを込める♪

足が動かん！ゴールが遠い！止めたい！息が出来ん！

タイムなんか見てるハズがない。

ラスト２０ｍぐらいで、無酸素ラストスパート！

ゴーーーーール♪

自分の時計では、１時間２２分５７秒♪

目標達成出来ているが、完走証をもらうのが怖い！

先にゴールしているラン友さんと少し話しをしていると、ゼツエイさんが

ゴールして来た。

一緒に完走証をもらいに行き、タイムを見ると　・・・　♪

グロス＝１時間２２分５８秒♪

ネット＝１時間２２分５６秒♪

苦しくて意識が飛んでいたかもしれないレースが終わり、

終始笑顔が戻りました☆

スピードグラフは以下になっています。（15ｋｍ/ｈ以上で走れました）

 

時間表を過去の豊橋ハーフと比べてみると、後半のネバリがあったみたいです。

 

よっぽど肩に力が入っていたのか、完走証をもらってから肩が痛かった。

肩が上がらないので、四十肩かな？？ってみんなに云ったら、

６０肩だぁーと、みんな声を揃えて云うんだもん（泣）

みんなにイジメられて泣いて帰りました　・・・　ウッソピョン♪

 

駐車場が成田山駐車場でしたが、階段を登る元気が無かったー！

 

 

天気が最高でしたー（笑）

蒲郡マラソン！

​蒲郡マラソン１０ｋｍに参戦してきましたー！

 

スピード練習は全然していなかったので、ちょっと不安要素があった。

 

昨日の雨・雪の天気がウソのように快晴で、受付時は風も無く

最高の天気です。

 

昨晩、会社のシニア駅伝監督から、「何で行きますかー？？」と、

メールが入り、「もちろんＭｙプリウスで行きますよ～！」と、返事を返す。

監督より「電車で行きます！」と返事が返って来たので迎えに行くことにした。

監督は近所に住んでおり、初めて蒲郡マラソンに参加するし、駐車場が

少ないので電車で行こうとしていた。

但し、「ペガサスは入賞するので？？、帰りが遅くなります！」と、

追記しておきました～（汗）

自分にプレッシャーを掛けておきました。

 

会場に到着すると、Ｋ林さんとＮ尾さんが駐車場を確保してくれていた。

Ｎ尾さんと監督は同じぐらいの走力なので、お互いライバル視しており、

Ｎ尾さんから「昨日は飲み会だったので、ちょっと調子が悪いなぁ～！」と、

スタート前から言い訳を発言！

監督も「全然走れていないからな～！」と返す。

 

面白いね♪

誰もがスタート前に「言い訳をする」

言い訳は、速い人たちだけでは無いんですね☆（失礼！）

勝敗は、Ｎ尾さんが３分差を付けて勝利しましたー♪

 

で、ペガサスはどうだったのか？？

走れんかったぁー！

今日は一緒に走るライバルがいないし、どのくらいで走れるか？

見当が付かない！

４００ｍペース＝９０秒で走れないので、９３秒を目標！

目標タイムは、３８分切り！

平均タイムは、３分５０秒！

 

スタート後、心拍だけを頼りに自分の身体に耳を傾けながら

最初の３ｋｍを遅くも早くも無く走る。

毎年キロ表示があるんですが、５ｋｍの看板まで無かった！？

なんで３ｋｍがわかるのか？？

スタートして、一旦折り返してスタート位置まで戻ります。

昨年まで１ｋｍ毎に表示があり、スタート位置まで戻ると３ｋｍに

なります。

最初の３ｋｍ＝１１分１７秒！（キロ＝３分４５秒ぐらい）

目標より少し速いが、貯金としておきましょう。

３ｋｍぐらいまでは速い人やムリをしてきた人の差がここで出ます。

一人また一人と、ムリをしてきた人が遅れだします。

段々と同じペースの人達のグループが出来てきます。

ここは遅れないように頑張る所です♪

 

５ｋｍ＝１８分５６秒！（キロ＝３分４７秒ぐらい）

 

なんとか持ちこたえています♪

このままこのグループに付いていけば、３８分切りが達成出来そうです。

 

７ｋｍ＝２６分３２秒！（キロ＝３分４７秒キープ）

 

ラスト３ｋｍの看板を過ぎてから、グループのペースが少し上がります。

８ｋｍ＝３０分２６秒！

７ｋｍ～８ｋｍのキロペース＝３分５４秒！

グループのペースが上がったんじゃなく、ペガサスが付いて行けなくなっている。

ゴールまでキロ＝４分でしか、走れなかったぁー！

走れなかったぁー！と書いていますが、ゴール３００ｍぐらい前に、

昨日初めて会ったトライアスロンガールがいたので、指を差してアピール♪

 

昨日お話しをした時、「仲間の応援に行きます！」と聞いていたので、

沿道を気にして走っていたわけじゃない？　・・・　走っていたかも！？

決して、チャラけているわけじゃありません。

ゴールまで一生懸命走っていましたー♪（誰が信用するか！！）

 

平凡なタイムでゴールしました。

 

奇跡だぁ～♪

７が並んだぁ～♪

目標の３８分切りは出来ませんでしたが、入賞出来ましたぁ～☆

最後まで諦めない心が実を結んだ結果となりました。

 

監督は　・　・　・　電車で先に帰るね！とメールで連絡がありました！

よっぽど、Ｎ尾さんに負けたのが悔しかったみたいです。

 

同じ仲間も入賞でーす♪（ひーぼーさん、ペガサス、Ｋ林さん、Ｎ尾さん）

 

あ、Ｎ尾さんは監督に勝ちましたが、もう少しで入賞でしたー（汗）

 

名前のわからんゆるキャラとパチリ♪

 

 

昨年の蒲郡マラソン写真が展示されており、Ｋ林さんとまつきちさんの

写真が目に留まりパチリ♪

 

 

大きなサイズで展示されており、１５００円で販売されていましたよ♪

有度山ロゲイニングその４！

​続きの続きを書きますが、なんかまとまらないブログアップになっている。

人生で初めてのロゲイニングですが、伝えたいのは「楽しかった事！」

今までのラン生活を振り返ると、ロードではスピード重視で走り、

フクラハギを痛める事が多くなり、カーフレイズで補強するより山を走れば、

フクラハギが鍛えられると思い、山中心の練習になった。

山を走っているのならばと、トレイルを進められてトレイルを始める。

人生初のトレイルで年代別優勝をして、いい気になってトレイルを続ける。

ランの練習といえば、スピード練習が基本だと思っていたが、昨年から

マラニック的な練習を取り入れる。

マラニックはペースが遅く、楽しめるのかと疑問を抱いていたが、

仲間とゆっくりと走り、時間を過ごすのが楽しくなった。

今までランで楽しかった事と云えば、スピードで走りタイムが上がること！

タイムしか頭に無かったなぁ～！

昨年から思っていたことは、今年は「初挑戦をする」こと。

その最初になったのが、ロゲイニングです。

まつきちさんと組んで走ったコースでは、ほかの参加メンバーとほとんど

会わないことが多かった。

レースといえば、右左にランナーが居て、同じ方向に人より前に出て

走ることを考えて走ってきた。

でも、ロゲイニングは違う！

誰も居ないんです。

街中に出て行くと、急に同じ参加者あふれて来て、ポイントで写真を撮り、

次に向かうと　・・・　誰も居ない？？

ほんとに街中を走り、歩道を走り、信号機を守り走るんですよ！

 

 

ふと後ろを振り向くと、ランナーが居るぞ！

前からもランナーが来るぞ！

不思議な世界でした。

同じ方向に走っているかと思えば、急に居なくなるんですよ！

もちろん狙っているポイントが違うし、コースも違う。

残された時間で、あと何ポイント取ればいいのか？？

身体は疲れてくるし、ゴールまであと何キロあるのか？？

残された時間を有効に使い、ゴールまで帰らなければいけません。

考えるのが楽しくなります♪

 

ゴールする頃には雨も上がり、気持ちよくゴールが出来ました☆

カメラも湿気で曇っていたようです（汗）

約４４ｋｍぐらい走って来ましたが、倦怠感は全然無く快調でした。

 

結果は、男子部門で　８位/３２チーム中♪

でも走った距離ではなく、ポイント数が多いチームがいいんです。

ゴールしてからも、このコースじゃなくこっちを走っていれば　・・・　！！

まつきちさんが云っていたように、ロゲイニングは３つ楽しめる♪

走る前の１５分間、走っている時間、ゴール後の反省！

 

次回も走りたくなるのが、ロゲイニングです。

 

次回もまつきちさんにお願いして、ロゲイニングを楽しみます☆

 

表彰式、お楽しみ抽選会、最後の最後に協賛メーカーからじゃんけん大会♪

 

当たりましたー♪　勝ちましたぁ～♪　シャツをゲットｫ～♪

 

今年、最初で最後の運を使ってしまったぁ～（汗）

 

 

今年の初挑戦、ロゲイニングは楽しかったでーす♪

 

もう一つ今年は初挑戦をしたいと思っています。

何かなぁ～♪

その為には、もっともっともっと練習をしなくっちゃ☆

有度山ロゲイニングその３！

​昨日の続きの続きです。

海岸線を南下して、久能山イチゴ狩りで有名な久能海岸を走っています。

冷た～い雨は本降りになり、３月に行われる静岡マラソンの一部を

走って、久能山ロープウェイを目指します。

今ブログをアップしながら、地図を見ていると　・　・　・　！！

たしかにロープウェイ入り口と山頂の得点も魅力ですが、ちょっと遠かった。

まつきちさんの判断が悪いんじゃない！

ペガサスもこちらのほうが、高得点で良いと思ったから来たのです。

まつきちさんが事前にロープウェイの時間を調べてくれて、

それに間に合うように走って行き、ロープウェイまで余裕で行けると思ったら、

ロープウェイ乗り場までハンパない登りが待っていました。

下から石段が続き、残り１０分！！

まだまだ乗り場が見えません。

「次の時間は？？」とペガサスが聞くと、「１５分後！」と回答が帰ってくる。

「次にする～？」と聞くと、「足が終わってもいいから、頑張りましょう」と、

まつきちさんが答える。

そうだよね！、足が終わってもロープウェイで休憩できるしね♪

少し弱気になってしまいました。

日本平駅に到着し、７０点ポイントをゲットし、トイレ休憩！

 

その後　・　・　・　あやうく久能海岸方面に道を間違うところだった（汗）

道を再確認し、次のポイントは８０ポイントを目指します。

ところが　・　・　・　ロストしてしまった～（＞＜）

ここは諦めて、日本平運動公園を目指します。

 

ここから、先ほど逃した高得点を挽回する為、コースを考えます。

雨も段々と強く振り出してきました。

スタート前に考えていたコースを大きく変えて、地図の左側を北上し、

ポイントを稼ぐ作戦に切り替えです。

 

続きはまた明日です♪

有度山ロゲイニングその２！

​昨日の続きになりますが、スタート地点のポイントをゲットしてから、

1.5ｋｍほど走り次のポイントで決められたアングルで写真を撮ります。

 

ほとんど、まつきちさんの先導で走って行きますが、少しずつ地図の見方が

わかって来ました。

自分の現在位置と地図の縮尺から次のポイントまでの距離感がわかると、

次の角を曲がって行くとポイントだとか、どのコースがポイントまで近いのか？

などなど、地図上に多数設置された（示された）チェックポイントを

効率よく走ることがどんなにムズイことなのか？？

楽しくなってきましたー☆

チェックポイントまで最短距離で行き、手際よく決められたアングルで写真を

撮り、次のポイントへ向けてすぐ走るので、休んでいる暇が無いんです。

最初ペガサスは、コンビニが沢山ある街中のコースを走るので、

いつでも休憩できるし、補給もコンビニとか自販機を活用できると思っていたが、

そんな甘いもんじゃないんです。

ましてや、景色を堪能している暇が無く、常に地図を見てロストしないように

走る事に集中していないと大変なことになってしまうんですよ！

今回は初挑戦ですが、いつまでもまつきちさんに「おんぶに抱っこ」じゃ、

いけません。

海岸線の写真のように、似たような場所もありますので、注意が必要です♪

 

家に帰って来てから決められたアングルの写真と見比べると、

この写真は　・・・　反対だったことに気が付いたんです。

決められたアングルは、右側に消波ブロックで左側に松原が見えるんです。

だから、ペガサスがカメラを持って、写真を撮っている「まつきちさん」を写すと

決められたアングルになるんです。

なんとか加点されていたみたいだったの良かったです。

ここのポイントは、注意書きで「消波ブロックと松原」が写っていれば

いいとのことでしたー（汗）

 

続きはまた明日アップします。