（R２）師走24日 クリスマスイブ的チキンに【芋】さつま 寿 にて

脈間隔変動なし　305日目

やや血圧高し

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油に　生卵　ウインナーを　乗せて♪

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質を抑えた　ピザパン　糖質12.6ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

寒天ゼリー　爽やかなみかん香る。糖質0.5ｇ/個
賞味期限　12日オーバー(笑)

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本
寒天ゼリー　爽やかなみかん香る。糖質0.5ｇ/個

寒天ゼリー　爽やかなみかん香る。糖質0.5ｇ/個
賞味期限　12日オーバー(笑)

サッポロ　生ビール黒ラベル

小田原　鈴廣　いちじく＆チーズ

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

ナッツ類

【芋】八千代伝　熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み

もち麦のミルクボール　２個　糖質5.7ｇ/１個

【米】純米　天草◎

【黒糖】奄美　30度　◎

【芋】さつま　寿　◎

晩酌

お通し的　サラダ

クリスマスイブ的　チキン

【芋】さつま　寿　◎

【ジン】ギルビージン　◎ハイボール

もち麦のミルクボール　２個　糖質5.7ｇ/１個

チョコレート効果　CACAO７２％　1.6ｇ/個