（R２）師走22日 栗ぼっちゃま と 【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　303日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油に　生卵　肉野菜乗せて

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のトマトクリームチーズ　２個　糖質6.5ｇ/１個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

木綿豆腐

ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

ビネガー香る大豆チップス　糖質5.3ｇ/袋

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

ぷりっとうまい　チーズ　かまぼこ

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

モツ煮

【黒糖】奄美　30度　◎

キムチ

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

栗ぼっちゃま

栗ぼっちゃま
栗と来たら　あわせはもちろん♪

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

栗ぼっちゃま　と　【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
最高に　あって　うまい♪

チョコレート効果　CACAO７２％　1.6ｇ/個

晩酌

長いも

おでん的

ひじき

【麦】中々　二条大麦　減圧蒸留　白麹　黒木本店◎

【芋】八千代伝　熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み