（Ｒ7）睦月11日 おしるこに【芋】真鶴 万膳酒造 山小舎の蔵にて

脈間隔変動なし　1784目


オレンジ百合は枯れたので茎を切った　来年またきれいなオレンジをよろしく


オレンジ百合　枯れたので茎を切った　来年またきれいなオレンジをよろしく


アジサイは花をカット


マリーゴールド


朝のコーヒーと水


気絶防止用の時計　夜１０時半に大音量が鳴る（笑）


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


オニオンスープ


朝の薬　（奇数日の5種）＋１

今日も　JRAの競馬がある

２会場なので　２４レースだ

２４レース　全レース予想する

回収率１２４％　久々に　１００％アップ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

みそ汁　とうふと小松菜

おやつ

アルファート

伊豆おんせん饅頭

コーヒー

ソテツ

薔薇

ふき

花１

ツキニンドウの花

ツキニンドウ

花２

イチゴ

サボテン的

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造　◎

【芋】　さつま 寿  白麹　尾込商店◎ 

マッサージを受ける　１７：１５～１７：５０

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎　

晩酌のあて

サラダ

タンパク質が摂れる平焼きチーズパン　糖質１８．１g

鶏肉むねと　野菜焼

おしるこ

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造　◎

【芋】真鶴　万膳酒造　山小舎の蔵　◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

ロッテ　ZERO　

伊東ハム　ドライ

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

【泡盛】まさひろ　純米製　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎