とほほな状態に。

ヨガ、エアロビクス、太極拳と張り切って週３回、フィットネスに通っていましたが、先月の２７日（火）のヨガが引き金になったのか、水曜日くらいから左の大腿部から脛、足先にいたるまで違和感があります。まるで筋を違えたような感じで、歩くとツーっと引っ張るような痛みが走り、長い間歩けない状態になりました。身体を休めたら治るかと様子を見ていましたが、辛いので、昨日（１日）に、近くの永田接骨院鍼房に行ってきました。院長先生が丁寧にいろいろな検査をしてくれました。股関節近くの臀部の奥にある筋肉を痛めてしまったようです。患部を氷で冷やしながら電気治療を１５分。仕上げに鍼を打ってくれました。電気治療はすごく気持ちよかったです。鍼は初めてでしたが、ちくりとするくらいで、大丈夫でした。鍼を打って１０分。最後にまた院長先生が診てくれ、お腹にも短時間ですが、鍼を打ちました。最後は仰向けで足を胸まで引き上げるストレッチをやりました。このストレッチは家でも適度にやるといいらしいです。しばらく治療を続ければ、筋肉が柔らかくなって楽になるだろうとのことでした。明日は２回目の治療に行きます。完全予約制です。待合室に冷たい麦茶が準備され、緑茶とコーヒーも飲めるようになっていました。麦茶をいただきました。昨日は予約なしで行きましたが、すぐに診ていただけて良かったです。６２歳の私。年を考えず、股関節を柔らかくするヨガの運動をちょっと無理したようです。何事も無理は禁物ですね。楽しい太極拳も２４式の後半に差し掛かったところで、覚えたいですが、治るまでフィットネスは休まないとなりません。残念です。
昨日の午後は久しぶりに合唱の練習日だったので、足が痛くても歌は歌えると思っていきました。いつも難なくできる準備体操も加減しながらやりました。立って長く歌うのは辛かったです。おまけに練習後に運営員会もあってすぐに帰れなくて。(-_-;)家の中でそろそろ歩いてる状態で、昨夜は時々椅子に座って夕飯を作り、食後の洗い物も椅子に座りながらやっていたら、夫が代わってくれました。今朝は夫が朝食を作り、朝と昼の食器の片づけもしてくれました。今日は夫が買い物に行きました。助かります。でも、早く治りたいなぁ。