健康講座に行きました

友人に誘われて、健康講座に行ってきました。


おおまかな　テーマは　決まっていましたが、「気（心）と体が　密接なつながりがある」事や


人間関係のストレス、特に　家族や　夫婦など　身近な　間柄で　不仲な　状態が続くと


健康にも　悪影響が　あることが研究で　立証されつつ　あることなど


いろいろな　話が　聞けました。


体だけいじっても　健康状態が　改善しない場合も　たくさんあること、


陰の気が　多くても　陽の気が　多くても　いい方向には　いかなくて、


いかに　バランスを取って　いい方向に　むけていくかなど


そういう　東洋医学的な　話も交えながら　西洋医学の　話も　聞けました。


ああ　なるほどと　思える話もあったし、これは　自分には　当てはまらないなあと思える話もありましたが


個人相談ではないので、一般的な例や　大まかな話になるのは　当然なので、


「私は　これをしよう」と　思える所だけ　メモしてきました。


私は　自分でも自覚しているのですが、乳児の時から　呼吸困難を何度も起こしたことがあり、


呼吸器の病気は　無いものの、呼吸がとても　下手なのです。


深呼吸や　息を吸いこんで　ゆっくり吐く、ということが　できません。


事例で　「やってみてください」と講師の方が　言われたのですが


何秒かけて　吸って、何秒止めて、それから　ゆっくりゆっくり　吐ききる、ということが


私には　非常に　難しく、出来ませんでした。


一回やっただけで　へとへとでした。


呼吸の　練習を　少しずつやっていこうかなあ、と思いつつ　帰ったのでした。


さっき　もう一度　試してみましたが　やっぱり　難しいので、


私に　できるレベルで　苦しくない秒数に　縮めて　やってみようと思います。　

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