先延ばし禁止
昨日の日曜日は久しぶりに超暖かい日。午前中は庭に出て一寸気になっていたところを整理したり掃除したり、身体を動かす体操のつもりで忙しく働いてみた。すっきりした気分である。なぜそんな気分を味わうのかと考えてみると、簡単なことだった。昨夜の天気予報を参考に、今日の天気を予想して作った“To-do list（行動予定）”をすべてやり切ったという満足感である。「これぞストレス解消法」と自信をもって言い切ることができる。
You can reduce your stress level every time you accomplish one of your “to-do” lists.
（行動のリストをひとつ仕上げる度にストレスのレベルが一段階減少する）
子供の頃の夏休みの宿題を気にしながらの毎日を思い出す。「明日こそやろう」と先延ばししながらの８月の毎日は子供の頃の大きなストレスであったことに間違いはない。
午後は連絡しなければと思っていた友人へのe-mailをひとつひとつチェックを入れながら「済」の確認をリストに入れるだけで本当にストレスが解消していくのを実感した。
ところで“先延ばし”とは英語でprocrastination （プロクラスティネイション）と言う。