カレンダーを見ると１３日の金曜日でした。
「不吉な日」として世間一般で言われたりしている超有名な日ですね。
その辺の経緯はウィキペディさんなんかを参照して頂くとして（参照して書こうと思いましたが読んでると諸説ありそうなので却下！）、帰宅後夜トレへ出かけてきました。
昨晩と同じくエクスカリバーでGO!
週末もあるので最低レベルの強度で終始流して終わり。
気をつけたのはペダリングくらい。
ホントのんびり走っちゃいました。
走行データはこちら
走行距離 ２４．３ｋｍ
平均速度 ２３．０ｋｍ/ｈ
走行時間 １時間３分
でした。
木曜日の話です。
昨晩と同じく帰宅後に洗濯機を稼働させてから夜練へGO!
久しぶりにエクスカリバーで走ってみました。
いつもの荒川手前の田んぼコースは猛烈に寒く（一つしかない耳ウォーマーは洗濯機の中）、「これゃ、耳がチギレル」と思って１周終えて別の場所へ。
文明堂の前の道を治水橋～R４６３まで往復してました（と言っても１往復だけですが）。
最後にR４６３で北浦和まで、ナイスなペースの自動車達と一緒に走り終わり。
走行データはこちら
走行距離 ２１．３ｋｍ
平均速度 ２５．８ｋｍ/ｈ
走行時間 ４９分
でした。
水曜日の話です。
仕事を終えて会社を出ると、かなり強い風が吹き、とても寒いのでした。
予報ではにわか雨だとか雪だとかなんて言ってましたが、さいたまに戻っても降る気配なし。
ただ、この風の中走るのもリスキーですし、何より寒いのが嫌だ！
でも、ローラー台で漕ぐのも同じくらい嫌だ！
なので、よーく考えて決めた答えが・・・
外走り！
というのも折角の強風ですし、いつも走っているコースなら車もほとんど通らない田んぼ道なので吹っ飛んでもまぁ大丈夫。
あと試したいこともあったので↓
ライディングポジションによる空気抵抗の差についてみたいです。
「改めて言われなくても分かるよ」なんて言わずに実践検証も大事な気がしまして（あくまでも体感的な評価ですがｗ）。
で、特に試したかったのは下ハンを握った時の違いですが・・・
あまりの強風で、どのポジションでもツライｗｗｗ
鼻水が真横に吹っ飛ぶくらいの風でツラMAX(T_T)
ということで、何しに行ったのかイマイチわからない感じでしたので、すぐに引き返してお家でぬくぬくしてました。
走行データはこちら
走行距離 ２３．２ｋｍ
平均速度 ２４．４ｋｍ/ｈ
走行時間 ５７分
１０日の火曜日はもちろん仕事でした。
残業も程々に帰宅後、玄関に置いてあるルロワでGO!
ど平坦コースを筋トレ風味にアウター×トップでじっくり回して参りました。
ただ、この自転車のギヤは５０×１２Tなので筋トレマシンには若干不向き（アンカーは５３×１２T、エクスカリバーは５２×１２T）。
距離は少ないですが、２日続けて筋トレちっくに走ると脚パン具合もそれなりですね。
走行データはこちら
走行距離 ２１．７ｋｍ
平均速度 ２７．７ｋｍ/ｈ
走行時間 ４７分
でした。
成人式でお休みな月曜日。
早く起きて自転車で出掛けたいところでしたが、前日の玉クリ後にhajimeさん＆ヨヨマンさんのご自宅で「ヨヨマン塾新年会」を開催。
途中で、記憶が無くなり気付くとおるベーさんと添い寝してました。
そんな訳で、かなり頭がガンガンで午前中は寝て終わり。
そして、午後２時過ぎから彩湖へGO!
↑彩湖
バックストレートと土手上を周回すること１０周（くらい）４０ｋｍほど走ってみました。
内容は、筋トレ。
アウター×トップでじっくり回してみたり。
でも、４周くらいで腰が痛くなり始めてきたのでケイデンスを上げたり、ダンシングをしたりしながら休憩も入れちゃいました。
丁度４０ｋｍ走ったころに陽が傾いて来たのでのんびり帰りましたとさ。
走行距離 ６０．８ｋｍ
平均速度 ２７．０ｋｍ/ｈ
走行時間 ２時間１５分
でした。
