1.10夜練（◯◯の一つ覚え的に筋トレ）

１０日の火曜日はもちろん仕事でした。

残業も程々に帰宅後、玄関に置いてあるルロワでGO!

ど平坦コースを筋トレ風味にアウター×トップでじっくり回して参りました。

ただ、この自転車のギヤは５０×１２Tなので筋トレマシンには若干不向き（アンカーは５３×１２T、エクスカリバーは５２×１２T）。

　

距離は少ないですが、２日続けて筋トレちっくに走ると脚パン具合もそれなりですね。

　

走行データはこちら

走行距離　２１．７ｋｍ

平均速度　２７．７ｋｍ/ｈ

走行時間　４７分

でした。