7/30（thu)53.6kg
昨夜帰宅後に、サッカー「浦和×甲府」を前半の終わりから見ていた。
後半同点に追い付かれ引き分けに終わり怒り心頭。
何試合同じことを繰り返しているのか。
頭が沸点に達して寝付けずに今朝も寝不足気味です。
脚の具合も良くなってきたのでおはサイへごー！
昭和水門でオニヅカさんにお会いして一緒に集合場所へいく。
コンドウさんに「ヘルメットを新調したんですよ」と言われて、「どれですか？」と聞き返す自分。
すると頭を指さして「これですよ！」とコンドウさん。
そりゃそうですよね(汗
本日も大勢の方がお集まりで二つに集団を分けてスタート。
今日からナラさんの提案で、前の集団は毎週スプリント、後ろは時間差を付けてスタートしスプリント無しで結構速めで回していく、そんな感じで。
自分はどちらに行っても悶絶必死なのですが、9月にTTもあるしベースもまだまだ低いので一定走のが良いと思い後ろの集団でゴー。
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lap1 6:45 NP225w 89rpm
lap2 6:33 NP225w 89rpm
lap3 6:46 NP191w 85rpm（ローテから外れる）
lap4 6:51 NP177w 83rpm（ツキイチコンティニュー）
lap5 6:39 NP222w 84rpm（ホームだけローテに入る）
lap6 5:47(SPマデ) NP215w 84rpm（基本ツキイチだけどちょっと値が高い）
※心拍計の調子が悪く超人的な値を示すので無し。
１周目：スタートはダッシュすることは無いので落ち着いて回す。
ホーム側でスピードメーターを見ていて「このくらいのペースなら回せるな」と思っていたけど、バックストレートに入ると同じくらいの負荷なのに速度が上がる。
そうか、ホーム側は向かい風だったかｗ
２周目：ちょっとキツイけど何とかローテに入れる。
バックストレートに入ると結構キツくなって早くも限界に到達寸前。
３周目：「シャッス！」発動。
一番最初にツキイチになる。
皆様申し訳ありませんm(__)m
13分しかもたないか...
４周目：３周目を回復にあてて、また頑張ろうと思っていましたが、もう一周ツキイチに。
５周目：ホームストレートでローテに再び入る。
公園までローテに入るけど、公園丘を登れずに最後尾まで下がってしまう。
以降再びローテに入ることは無かった...
６周目：ペースが上がってる気がする。
ローテの関係でちょっと間が空いたりしたところを埋めながら走って悶絶。
脚が残っているならローテに入りなさいと言われそうですが、、、仰る通りです()
公園丘を越えると前の集団が見えた。
いつも前の集団で走っていたから追い掛ける側から見るこの景色は新鮮でちょっと感動。
あっ、自分ほとんどツキイチでしたが。
バックストレートに入るとSPに向けて加速する集団に着いて行けず。
それでもスサさんと並走プレーで最後まで緩めずに走ってゴール。
全然走れなかったけど、来週は１周でも多くローテに入ろう。
皆様ありがとうございました！