バナナ黒酢を

MIZKAN 　HP　のレシピより　今流行のバナナ黒酢ダイエット！

１週間前にグラスポットに玄米黒酢、バナナ、氷砂糖を１：１：１で漬けて、毎日、愛情を込めて「美味しくな～れ」でかき混ぜてバナナ黒酢を作りました。
今日から朝はヨーグルトに、昼は冷水に、夜は料理に入れるか焼酎に入れて毎日大匙３杯を飲んで、食欲の秋を現状維持の体型で過ごしたい！
今日現在、私の身長/体重は16X/60 kg、ウエスト82センチ。
妻は長年の便秘症で漢方薬のお世話になっています。
１ヶ月後の結果が楽しみです。

すみれが丘小学校の運動会

秋晴れの運動会、この小学校は宝塚のなかでは児童の数の多いことで有名です。今年は特に敬老席、シルバーの椅子席が多くて爺、婆に好評だった。

６年生の組体操のタイトルは「自分探しの旅」でした。私は晩生、この年になって自分探しの旅に出ようかと・・・・・

セキュリティ講座を受講して

ウイルスに罹ったかな？と感じたら、トレンドマイクロなどの HP でオンラインスキャン（無料）してウイルスが検出されたらソフトを買い求めること。

<あなたを狙う悪人たちの手口を知って万全の防御を正しい知識と適切な対策で

インターネットセキュリティ対策の基礎知識の講座を受けました。最近は対策が進み、電子メールでのウイルス感染は減ってきているがネットワークウイルスが接続しただけで感染するタイプが増え、BOTウイルスで感染パソコンをロボットのようにリモートコントロールする危険なウイルスが増えているとのこと。スパイウエアによる情報の流出、フィッシング詐欺、ワンクリック詐欺が蔓延しているとのこと。Winny、Antinny、山田オルタナティブ、シャレタマなどウイルス自体が漏えい機能を持っている・・・・など、Trend　Micro の瀬川氏の講演を聴き、自分の知識が遅れていたかを痛感しました。

N女体育大会

初めて体育大会へ、中一から高三までの生徒が徒競技・マスゲーム・なわとびや運動部対抗競走などに力一杯、頑張っていました。
特に楽しかったのは、応援合戦で４組に分かれて演技を競ていたのに感銘を覚えました。
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日本民謡フェスティバル

第18回ふれあいの祭典「日本民謡フェスティバル」を阪急西宮北口の「兵庫県立芸術文化センター」で鑑賞してきました。圧巻は日本民謡兵庫県連合会と西宮市立高須中学校の合同で、100名による開幕演奏の「ひょうご音頭」と「民謡メドレー」でした。ニューヨークなど海外公演で有名な「津軽三味線静女会」のじょんがら変奏曲も素晴らしかった。

ひょうご音頭は、戎さん　民謡で鯛釣る　えべっさん
1番　兵庫よいとこ、但馬、城崎いで湯、出石、日本海、まつばがに
2番　兵庫よいとこ、丹波、峠の茶屋の栗ごはん、デカンショ踊り
3番　兵庫よいとこ、播磨、明石のさくら鯛、姫路のお城
4番　兵庫よいとこ、摂津、野球するなら甲子園、乙女の夢は宝塚
5番　兵庫よいとこ、淡路、花水仙の恋の島、なるとうあずしお、とぶ千鳥自慢するところが沢山あるんだな～と感心しました。