シコアリズム シコアサイズ シコアダンス

たまに、左の股関節や周辺の筋肉が痛くなることがある。

姿勢が悪かったり疲れたりして股関節がずれてしまうのだ。

自分で考えた方法としては、四つんばいになり右足を上げ犬が用を足すような格好で右足を前後上下させ左股関節を意識して動かす。

それと最近は相撲の立会い直前の格好をするようにしている。

歩き方も大切。骨盤周りの脊椎を前傾させるようにしていれば良いようだから、下を向かないで胸を突き出すように歩こう。

イチローが打席に入る前のウォームアップで四股を踏む格好をするがスモウエクササイズとか呼ばれている。

四股は日本的柔軟体操。