エアロバイク

■エアロバイク　30分

今日は、仕事で
５０ｋｍ以上の重さの荷物を
たくさん運び、筋肉痛に
あと、その荷物が4段になっていて
崩れてきて、足に直撃
もう骨が折れたと覚悟したが
骨は折れていなかった
でも、打身で足が痛む

でも、軽めのエアロバイクを
30分だけこなす