バイク＆スイム

■バイク　６０ｋｍ
５ｋｍＵＰ＋５０ｋｍ走＋５ｋｍダウン

■スイム　1.5㎞
ＵＰ＋100ｍＸ3本Ｘ3セット＋ダウン

昨日は久しぶりの飲み会で帰宅が深夜に
起きるのも遅くなり
もう少し走れればよかったが
何とか先週と同じ距離を

午後は畑仕事をし、夕方スイムを