■バイク 90km
5kmUP+80km+5kmダウン
■スイム 1.5km
バイクは前回より、80kmで8分タイムが良かった
昨日休養したのが、タイムアップに
つながった
スイムは50mプールが当分使えないので
混雑の中、ゆっくりと1.5kmを休みながら
泳ぐ
昨日より少し、膝の痛みが引いたので
久しぶりに補強もする
5kmUP+80km+5kmダウン
■スイム 1.5km
バイクは前回より、80kmで8分タイムが良かった
昨日休養したのが、タイムアップに
つながった
スイムは50mプールが当分使えないので
混雑の中、ゆっくりと1.5kmを休みながら
泳ぐ
昨日より少し、膝の痛みが引いたので
久しぶりに補強もする