バイク＆スイム

■バイク　９０ｋｍ
５ｋｍUP＋８０ｋｍ＋５ｋｍダウン

■スイム　1.5km

バイクは前回より、８０ｋｍで8分タイムが良かった
昨日休養したのが、タイムアップに
つながった

スイムは５０ｍプールが当分使えないので
混雑の中、ゆっくりと1.5kmを休みながら
泳ぐ

昨日より少し、膝の痛みが引いたので
久しぶりに補強もする