はじめての・・・

ブログ10年目…庭、踊り、ウォーキング、ギター、ゲーム

エアロビクス・ダンス コリオ-111

2019-06-09 07:00:00 | エアロビクス・ダンス_コリオ

【水#】の教室、5月 1回だけ出席。久しぶり。

コリオ-111.【水#】19-05 (2ブロック 4-4)

各ブロックとも2度繰り返す。初回(表)は◇☆は右足、◆★は左足、2回目
(裏)は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック1】
◇=◇= ◆==◇ ・ツーリピーター ・片足タッチ
 ⑤◆足◇足前に下ろす ⑥◇足◆足横にタッチ ⑦◇足上げ◆足前にタッチ
 ⑧◇足◆足横に下ろす 
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・ビハインドクロス ・Vステップ ・マンボステップ
 ①◆足◇足後ろに置く ②◇足に重心戻す ③-⑥◆足からVステップ
 ⑦◆足前に出す ⑧◇足に重心戻しながら背面向きに
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・反転マンボステップ
 ①背面向き◆足出す ②◇足に重心戻しながら正面向きに ③④足踏み
 ⑤正面向きに◆足出す ⑥◇足に重心戻す ⑦⑧足踏み
◆=◇= ◆=◇= ・ステップタッチ ・ニーアップ
 ⑤◆足に重心のせ ⑥◇足膝曲げ上げる ⑦◇足下ろす ⑧◆足横タッチ

【ブロック2】 
◇◆★◇ ◆◇☆◆ ・マンボチャチャ
 ①◇足前に出す ②◆足に重心 ③④◇足戻して素早く踏み替えQQC
 ②◆足前に出す ②◇足に重心 ③④◆足戻して素早く踏み替えQQC
◇◆◇◆ ◇◆◇= ・三拍子 ・カールターン
 ①◇足横タッチ ②◇足上げて◆足前タッチ ③◇足横に下ろす
 ④◆足横タッチ ⑤◆足上げて◇足前タッチ ⑥◆足横に下ろす
 ⑦◇足踏み ⑧◆足横に上げ伸ばす ◇回りに回転開始
◆=◇= ◆◇◆◇ ・カールターン ・カールボックス
 ①◆足踏み ②◇足横に上げ伸ばす ③◇足踏み ④◆足横に上げ伸ばす
 ①-④で一回転、正面向く ⑤◆足◇足前に出し◇足横に軽く上げ伸ばす
 ⑥◇足◆足前に交差して下ろす ⑦◆足斜め後ろに引く ⑧◇足横に開く
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・パドブレ反転横移動
 ①◆足横に出す ②◇足◆足後ろに交差 ③◆足横に出し交差を解く
 ④体反転しながら◇足横に出す ⑤背面向き◆足◇足後ろに交差
 ⑥◇足横に出し交差を解く ⑦⑧足踏みしながら正面向き

一回だけの出席なのに、広い教室の最後尾で適当にやっているので怪しい所が
ありますがご勘弁を。特に最後の8ステップなんか。