ZUMBA

さて、最近の体調など。
手の爪でチョット難儀しています。新しく根元から生えてきた爪が、また膿んで割れてしまい、
また生え替わるのかな。これを繰り返していたら、私の爪がきれいに全て生え替わるのはいつになることやら。
慣れたとはいえ、QOL落としています。

あとは、全身ドライスキンでザラザラ、パサパサ、痒痒です。
他は・・・無いかなあ。
つまり、体調は概ね良好です。

眠剤のマイスリーも、昨年6月から欠かさず飲んでいましたが、2週間前から飲んでいません。
問題なく寝られています。調子に乗って、抗鬱剤パキシルも減薬に挑戦しています。
こちらは精神科医と相談の上慎重に進めています。既に30mg　→　25mgになり、
そろそろ20mgに移行の予定。あせらずゆっくりといきますよ。
精神科医曰く、パキシルの減薬はオススメではないが、とのこと。
どちらかというと、私の好奇心から減薬している感じ。
自己責任だから、体調や気分の変化には気をつけないと。元の黙阿弥はバカらしいから。

というわけで、元気なアッピアは、今日もフィットネスクラブに行ってきました。
エアロのインストラクターは、息子の体操と水泳の先生で、よーく知っています。
ケア帽子被って変なかっこうだから、後ろの方で目立たないようにやっていたけど、
見つかっちゃったので、挨拶・雑談。

今日は、「骨盤エクササイズ」なるプログラムにもトライ。これ、なかなか良かった。
インストラクターのおばちゃん（失礼！）のトークも面白いし、ヒップアップ、お腹引き締め、
骨盤のゆがみ調整など、良いことづくめ。でも明日あたり、腰回りや腿が筋肉痛の予感アリ。

先々週初トライしたプログラムは「ZUMBA」。ラテンのリズムに乗って、エアロビとラテンダンスを
組み合わせたような感じ。インストラクターもノリノリで、動きも早く、途中手と足の動きがバラバラになり、
私はついていけませんでした。が、終わる頃には汗もかき、楽しかったです。人気のプログラムだけあって、
スタジオは、お姉ちゃんからおばあちゃんまで50人ほどひしめき合っていました。また参加しよっと。

私、姿勢を治したいのです。昨年、骨の痛みで背中起こして寝たり、寝返りができなかったり、
たくさんのしこりで腕が上がらなかったり、とても運動やストレッチできる状態ではなかったのです。
だから、状態の良い今、身体をほぐして、悪くなった姿勢を少しでも矯正して、体力・筋力
つけたいのです。正直、またいつ悪くなったり痛みが出るかわからないから、元気な今、
しっかり運動しておきたいです。身体を動かす楽しみも味わっておきたいし。

でも、しつこく言いますが、昨年のあの状態から、よくここまで復活したものだと、感慨深いのです。
ダンナも、医療麻薬を使い出した時はいよいよかって、絶望的な気持ちになったって。
アレ、同じ記事を以前書いたような。やはりしつこいな、ワタシ。

明日、2月11日は、ブログ開設1周年目の日です。またまた感慨深いです。
そのことは明日にでも・・・更新できるのか、アッピア、連日の更新は全然できていないぞ。




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