2021年3月と4月に走った距離

2か月分まとめての練習日記です。

＜3月＞
・距離　162.9ｋｍ
・平均ペース　6：41
・練習回数　20回

＜4月＞
・距離　157.3ｋｍ
・平均ペース　6：53
・練習回数　19回


ちなみに（２月）
・距離　159.7ｋｍ
・平均ペース　6：47/ｋｍ




●3月のまとめ
20ｋｍランがやれたのが1回　3/23　20.01ｋｍ　2：15：56（平均ペース　6：47）
他のランは7ｋｍ弱がほとんど。
いつも走るマイコースが6.3～7ｋｍくらいなんですよ。
走る日はそのコースを1日1回走ったらいいかな。
無理なく軽くやれる距離。
これじゃ何にも高められないって分かってるけど、今は日々の日課みたいなものがこなせてるのに安心しています。
一時期、精神的に走れなくなってしまったことがあったので、今は自分を追い詰めないようにゆるくゆるくやっています。

●4月のまとめ
4月はちょっと平均ペースが落ちてしまいましたが、7分切れているので満足です（いや、満足しちゃダメ！苦笑）。
子供の学校が春休みの間、ロング走をやる時間がなかったので、4/8に久々にやったらすぐに足にきた～。
週に1度ロングやれたらいいけど、間があくと駄目ですね～。
また「ロングをやれる足」を少しずつ作っていかないと、いつもそうなる。
少し進んでは戻る、その繰り返し。しょうがないけどね。
もっと高めたいなら頑張るしかないのに、頑張る気持ちの準備ができない。
後退は自分のせいであり、受け入れながら、日々に走れる距離を走るだけです。


●総括
大体、今の自分のライフスタイルで月間150ｋｍは走れそうですね。
無理なく150ｋｍ走れてると思うので、今後もこれを維持していきたいな、
「毎月150ｋｍを目標にしていようかな！」
なんて考えている今日この頃です。


ともあれ、スーパーフィートのインソールを入れて3か月間走り続けてみたわけです！！


≪既に使用中のシューズに入れている≫

実はインソールを購入したときに、同時に購入したシューズがあったのですが、それはなぜか封印しておき、
2019年2月に購入して散々走っている紺のライトレーサーTSにインソールを入れました。

2月、3月、4月の3か月間ずっとそのシューズで走りました。
合計　479.9ｋｍ　です。

500ｋｍ近く走っているけれど、インソールの劣化はまだ感じません。
シューズの方が先にダメになりそうですね。
このシューズはこのままかかとがすり減ったりなどで履きつぶしてしまうと思います。

同じく2019年2月から使用しているオレンジのライトレーサーRSもありますので、TSがダメになったらこっちにインソールを入れましょうかね。



≪3か月使用しても今も走りの快適感は続いている≫

もう手放せない！
このインソールって交換時期とかある？
もう1つ買いたいな！（実は買ってある（笑））



●5月の目標
合計　150ｋｍ



こんな感じかな！
以前の自分からは考えられないくらいゆるい練習しかしてないけど、
またいつか本気モードになった時に、ジョグを続けておいて良かったと思える
予定です（笑）。