今月は231ｋｍ！

皆さま、お元気ですか？
まだまだ梅雨明けしませんが、明日には発表されるみたいですね。

2020年7月のランニング累計距離は231.3ｋｍでした！

先月より27.8ｋｍ増！！

もしかしてガーミンコネクトモバイル（スマホアプリ）が不具合中でした？
しかも、わりと長期？

最近アプリはあんまり見てなかったけど、気が付いたらそういえば同期してないな？みたいな。
月末になって同期はするようになったけど、週間累計とか月間累計とかに反映してない。
5月から走っている分が累計されてないんですよね～。
この頃は自分のランを分析、なんてしてないんで大問題ではないけど。

月間累計をどう計算する？
と思って、他のアプリを入れて登録するようにしました。
月間累計と、月間平均ペースを見るだけの為に（笑）

それによると
7月の平均ペースは7：28（分/ｋｍ）でした！

走った回数　20回
休んだ日　11日
1回平均　11.5ｋｍ

7月に入った時は「がんばろう！」と思っていたのですが、
気持ちが切れそうになる事が週に1度訪れ、
「何にも出来ない＝寝込む」という日が数回ありました、、、。

でも「気持ちを切らさないようにしないといけない」と強く感じていたので、
どんなに気持ちがどん底に落ちても、次のランはきちんとやろう！と頑張りました。

今は自分に「距離」とか「速さ」とか求めてないので、
とにかく前みたいに切れないで続けることが目標です。

復帰後はとにかくゆっくりとしか走ってなかったのですが、そんな私でも
たまには足が軽く感じる日が出てきて平均ペースが6：26（分/ｋｍ）の日もあり、
「ああ、走ってるな」って感じがしました（笑）。
足の回転の感覚を取り戻したいな、という目標も出来ました。

8月は240ｋｍを目指して頑張ります♪

私の走る時の飛沫対策

今回の記事では「走る時の飛沫対策」を紹介したい思います。
走る時のマスクの必要性についても考えてみました。

あくまで個人的に考えた事です。
様々なネット記事を参考にさせてもらいました。


【ランナーはマスクしなくちゃダメ？】

・蒸し暑い日
・夏日、真夏日

これらの日はマスクをして走るなんて過酷です。
運動時のマスクはかえって危険、熱中症のリスクが高まるとして、
「屋外の運動は人とソーシャルディスタンスが確保されている場合は外しましょう」
なんて話も耳にしますよね。

・雨の日

雨の日ってマスク意味ありますかね？
飛沫は雨で飛びそうにないけど。

・強風の日

すごい勢いで飛沫が飛ばされそうですね。


【そもそもなんでランナーはマスクをしなくちゃいけないの？】

走っている人の飛沫がまき散らされてしまう、と言われてますよね。
飛沫をまき散らさないように走らなくてはいけないのでマスクが必要と言われるようになりました。

それでは、飛沫をまき散らさないように走ればマスクをしなくていいんじゃないの？

と考えるようになりました。
6月に入るまでは常時マスクをして走っていた私ですが、暑くなってくるとマスクが辛くなってきました。


＜私の対策の変化＞

1.常時マスク
2.人とすれ違う時だけマスク
3.マスク無しで人とすれ違う時だけ顔をそむけて息を吐く
4.マスクは無しでミニタオルを片手に持ち、人とすれ違う時だけ鼻と口に当てる

暑さと共にこのように変化してきました。

これじゃダメ？やっぱりマスクしなくちゃダメですか？

＜私のランニングに出かける時の必需品＞
1.人とすれ違う時に鼻と口に当てるミニタオル
2.信号待ちで人が多い時、コンビニに入って水分を買う時などの為に使うマスク
3.公衆トイレを使って手洗いをした時に使う手拭き専用ミニタオル

＜気を付けている事＞
1.すれ違う人が見えて来たら約10メートル手前からミニタオルを鼻と口に当てる
2.すれ違う人となるべく離れてすれ違えるように端っこへ移動
（注意：むやみに右へ左へと移動すると危険です
　後ろには自転車や速いランナーが迫ってきているかも知れませんので
　一度後方の安全を確認してから移動します）
3.すれ違った後もすぐにミニタオルを外さず、数秒間はそのまま
　（走っている人の飛沫は後方にも飛ぶそうです（蒸気機関車の煙が後方に流れるように））
4.そもそも人通りが少ないコース・時間帯を選ぶ


つまり、私が思うに

【飛沫をまき散らさない工夫をすればマスクは必要ないんじゃないの？】

という事なんです。

そもそも1人で誰もいない場所を走っている時はマスクは必要ないのです。

ただ、人とすれ違う時にはどうしたらいいのか？を考えなければいけないんですよね。

でも飛沫って
・大きな飛沫はすぐに落下
・小さな飛沫は2メートル以内には乾燥する
と言われてますよね。

人と常に2メートルの距離があれば、マスク無しも大丈夫？
いやいや、ある記事では走っている人からの飛沫は10メートル飛ぶ事もあると書かれてあります。

様々な記事や情報があって困惑してしまいますね。
いっそスポーツ庁が市民ランナー宛てにガイドラインを出してくれればいいのに～。



【マスク無しで走る場合の周囲の目が気になる】

「走る時に口を覆わなければ」という事が広まり浸透したのは京大の山中教授の発言の影響が大きかったのではないでしょうか。
浸透度により、走っているのにマスクをしてない事は「悪」みたいな目で見られなくもないです。
そしてランナー自身のマスク無しランの「罪悪感」。

変な世の中になりましたね。

「ランナーの皆さん、熱中症対策としてマスクしなくて大丈夫ですよ！」とは広まらないですものね。

マスクをしていないランナーとたまにすれ違いますが、熱中症対策の方を重視しているのでしょうか。
もちろん暑いのにマスクをしているランナーともすれ違います。お疲れ様です。



最後に・・・
「こんな時期にわざわざ走らなくても自宅で運動すればいいのでは」
と思うかもしれません。

私は2～5月まで約3か月半くらい別の理由で走ってなかったのですが、その時の私も自分自身についてはそう思っていました。

でも考えが変わり、今は
「走る事が自分の生活で大切な事」と考えているので飛沫対策をしてでも走りたいのです。

4～5月頃のように再び緊急事態宣言が発令されるような事になればもう一度考え直しますが、
走っている人は走っている人なりにコロナ渦でもそれぞれの「大切な理由があり走っている」のです。

100均の手ぬぐいでエコバックを作った

今日は7月22日。
明日から世間では4連休。
しかし、東京都を中心に感染者は増加傾向。
GOTOトラベルキャンペーン東京除外。
都知事の外出自粛要請。

状況は悪化していますよね。
様々なものの「緩和」が状況の悪化と逆行しているような気がします・・・。

今日までで今月の累計走行距離は170.4ｋｍ。あんまり増えてないですね。


さて、今回の記事では
私が

100均で買った手ぬぐいの生地で作ったエコバックを紹介します！

ひまわり柄の手拭いと青の綾テープ

材料費は200円くらいかな

スーパーでパンとかスナック菓子、ほうれん草など軽くて潰れたら嫌なものをサッと入れちゃいます

ピンク色の手拭いとベージュの綾テープに、家にあったストライプ柄を底にして強化&サイズアップ

丈夫になったので何でも使えます

サイドにバラの飾りを付けて可愛く仕上がったのでお気に入りです

ちなみに手拭いは余す事なく全部バックになっです

ピンクの先染めをたして大きく作りました

百均で大きめのものを買った時や、ホームセンターでのお買い物にピッタリ♪

持ち手となる紐代がけっこうかかるけど、作るのも手間なんですよね～。
生地が安くたくさん手に入っている場合は持ち手も自分で作ればいいと思いますけど、
今回は早く完成させる、という意味でも「綾テープ」を使いました。
「カバンテープ」ってちょっとごついんですよね。
エコバックを小さくたたんだ時に「カバンテープ」だと、紐が邪魔になってしまうケースが多い。
「綾テープ」だと柔らかくてたたみやすい、と私は思っています。

ついでに

↓こちらは手拭い生地1枚で作ったマスク

両サイドはバイアステープ

1枚なのでランニングする時のマスクとして使えるかなと思い作成。

ゴムはゆるくしたので締め付けず快適。

ただ、1枚なので「自分の飛沫を近くの人に飛ばさない」という事以外の効果は期待出来ません。

マスクは2枚作って、残りは小さいエコバッグを作りました。

キングダムにはまってます

今日は7月15日。
7月が半分終わったところで、今月のランニング累計距離は119.5ｋｍです！
地味にコツコツとやっております。


さて、タイトル通り「キングダム」にはまっております！！！

【キングダムとは】
週刊ヤングジャンプ（集英社）にて2006年9号より連載中の 漫画。作者：原泰久。

2011年11月：テレビアニメ化
2019年4月：実写版劇場公開

あらすじ：紀元前3世紀の古代中国の春秋戦国時代末期を舞台とし、後の始皇帝となる秦王政と、秦の武人である主人公・信の活躍を中心に描かれている中国時代劇。



私がはまるきっかけになったのは、2019年6月に劇場で映画を観たことです。
嬴政・漂役の吉沢亮くんのファンになり、映画のBlu-rayを購入。
購入してから1ヵ月くらいは毎日観ました。
毎日の鑑賞により、家族も映画のセリフをいちいち覚えてしまうほどに（笑）。



次にテレビアニメを見ました。
レンタルビデオ店でレンタルして第1シリーズ、第2シリーズを全部見ました。

第3シリーズは2020年4月からスタート！
第2話からテレビで見ました。
しかし、第4話を放映したところでコロナの影響で放送休止。

おおおおい！！！続きが気になるじゃん！！！！

って事で、漫画に手を出してしまいました。


【漫画の最新刊は58巻】

58巻が2020年6月19日に発売されました。


まだ1巻も持ってなかった私「先は長いなぁ」と思いながら、5月頃に23巻から購入しました。

何故23巻からって？
ちょうどアニメ第2シリーズの終わりから第3シリーズに入るところで、この巻から読むとあらすじがよく分かるのです。

毎月2～3冊づつ買い揃えていこうかな～って思っていたのに、、、

なんと7月13日に58巻までを買い揃えてしまいました！！！
（1～22巻は買っていませんが）

私ってはまると一直線なんですよ（笑）。

約2ヶ月の間に23～58巻を、、、！
何という出費！
くぅ～

見たくないけど（594円×36冊＝21,384円）
くぅ～

ここまで急激に本が増えると、もう本棚に収納するスペースがない。
本棚から用意しなきゃいけないレベル？！
くぅ～

でも、悔いはない。
面白かった！

もうね、続きが気になって気になって、
もうね、キングダムの事しか考えられないわけですよ（そこまで？）。

でも1度の買い物で5～6冊買うと3000円くらいでしょ～。
その3000円の出費が罪悪感で、その時はそれで抑えるけど、
読み終わると、またすぐに続きを買いに行く、、、エンドレス（いや58巻までで終わり）


ところがですね！！！！
コロナの影響がこんなところに！！！！
主に4店舗の本屋で購入してきましたが、どこも品薄状態！
入荷してもすぐに売れてしまうんだと！

・・・やっぱり放送休止になったアニメ第3シリーズの続きから漫画で読みたい人が続出？
・・・ステイホームで漫画本を買う人が増えた？
・・・需要に対して供給が間に合ってない？

Amazonでは最新刊しか買えないみたい、最新刊より前の巻は電子版の販売です。

中古屋で探してみるも、ほとんど置いてなかったので、仕方なく新品で買い揃える事に。

本当に買い揃えるの大変でしたよ・・・
ちょうど自分の欲しい巻が行ったお店に無い！
欲しい巻が売っているお店を探すしかないんです。
東京で5番目に大きい本屋さんと言われているお店がわりと近くにあるのですが、
そこもキングダムの棚はガラガラ、、、
大きい本屋さんだからあるってわけじゃないんですね、、。

特に探した巻は52巻です。
それまでは2店舗探せばあったのに、52巻は3店舗はなくて4店舗目で出会えました。

自分が何巻を持っているか分からなくなるので、持っていない巻を順番に買っていく事にしていたのですが、
51巻でストップしてしまったので、先に53巻と54巻を買ってしまいました～。

52巻を購入した書店の店員さんの対応が素晴らしくて感動しました。
レジで52、55、56、57、58の5冊を購入したのですが、
「53巻と54巻が抜けていますが大丈夫ですか？」と聞いてくれました。

さすがの接客です。
きちんと見てくれているんですね。
前に違うお店で「26、27、28、29、31」と買った事がありましたが
「30巻が抜けていますが大丈夫ですか？」とは聞いてくれませんでしたよ～。
（下の30巻事件？に続く）

52巻が置いてあった書店では、わりと全体的に在庫がありましたが
「在庫限り！次の入荷は未定！」と書かれたPOPが貼ってありました～。
さすがです。
客は入荷の状況がどうなっているのかとか、まったく分かりませんものね。
在庫があるうちに買っておこうと思いますよね。

まあ、いろいろとありましたが、無事に23巻から最新刊の58巻まで買い揃える事が出来ました！


【30巻が無い！事件？発生】
31巻を30巻と間違えて買ってしまった事がありました～（笑）。
後から思えばそのお店にはたまたま30巻は品切れだったようす。
31巻を30巻だと思い込んで購入して帰ったのです。

いよいよ30巻を読もうとした時に、中身を開いたら31巻だったでビックリしました！
何故、何かの間違いっ！？順番通りに買ってきたのに・・・！

でも、その謎はすぐに解明。

その日、26　27　28　29　30　の5冊を購入したつもりの私でしたが、
30巻と思って手に取った巻は31巻。

帯付で三十一の一が見えなかったんですね、、、。
こんなの有り？？？

しかもそのお店に30巻が置いてあればその場で気付いていたと思いますが（笑）。

その時、レジの人は「30巻が抜けていますが大丈夫ですか？」とは聞いてくれませんでしたよ～。
忙しい中ですので客が何を何冊買おうがあまり興味ないかもですね。
もちろん自己責任ですが。
同じ巻を同時に2冊買う事だけは避けたい。

当時30巻を読もうとして、読めなかったので、30巻読みたい熱は最高潮に達しましたよ（笑）。

ダンススタジオのレッスンがいよいよ再開！

6月末に私が通っているジャスダンススタジオのレッスン再開のお知らせがきました！

いよいよです！

本当に待ちに待っていました！

緊急事態宣言が解除されて、1ヵ月も待っていたんですよ。

当然ながら今までのようにはいかず、いくつかルールが設けられました。
マスク着用、入室前後の手洗い、等はもちろんですが、
今までと大きく違うのはレッスンが定員制・予約制になった事です。

先生から連絡がきて、喜び勇んで7月分のレッスンを予約したのですが、、、
数日経って「予約は受け付けたが、キャンセル待ちの生徒がいるので、予定が変更になる場合は早めに連絡を。一人でも多くの生徒が受講できますように。」という連絡がきました。

それを読んで丸一日、じっくり考えて、申込済みだった7月のレッスンは全部キャンセルのお願いをしました。

私はレッスン生の中でも新人の方なので、私なんかが1席取ってしまって先輩方で受けられない方がいるのが耐えられなくて、、、

先生には「キャンセル待ちの方がいらっしゃる事を重く受け止めました、自分なりに考えてステイホームを続ける事にしましたのでキャンセルします」と連絡しました。

本音は言えないです。
先生は「お子さんがいらっしゃると予定がつかないのかな？また連絡待ってますね」と返信してくださいました。

よくよく考えてみたら、感染防止の為にやっぱりステイホームを続けるにこしたことはない。
ダンススタジオに通うのにバスや電車を利用しますからね。
私が市外へ出掛けて感染して帰ってくるわけにはいかない。

うんうん。と後から自分を納得させるように考えをおさめました。


まあ、自分がレッスン受けたいなら受ければ良かったのかも知れないけど、
新人としては、周囲の大先輩の方々の事を考えてしまう訳です。
スタジオ設立55年くらいの老舗？のお稽古場です。
私何て米粒くらいの存在なのです。

でもこんな小さい私に先生は「待ってますね」と言ってくれたので
定員制限が解除されたら、存分にレッスンを受けに行こうかな！と思います。

オシャレなマスクを作りたい！

ここ3ヶ月くらいミシンでガーゼマスクを作りまくっております。

最近はまっているのは、とにかくお気に入りの柄で可愛くオシャレに作る事です。
小池都知事のようなオシャレなマスクを日替わりで使いたいです～。

作ったものをいくつか紹介します♪

◆黒のラッセルレースで

◆先染めで

↑3サイズ作りまして、親子でお揃いです♪

◆ウシさん～

こちらも親子ペア♡



◇100均でこのような材料を買い

◆装飾してみました

◇クールタオルで作ってみた子供用

今回載せるのはこのくらいにしておきます♪