2019年5月の練習のまとめ

遅くなりましたが、5月の練習をまとめておきます。


走行距離　282.4ｋｍ
走った日　23日（1日平均　12.27ｋｍ）
休んだ日　8日

内容
・ジョグ　15回
・LSD　6回
・1ｋｍ全力走　1回
・レース　1回

追い込んだ練習をやってないので「5月は全然走ってないよ」と思っていたら280ｋｍも走っていたんですね（他人事（笑））。
5月11日の鬼あしが終わり、オフに入りました。
距離は走っているけど、ぜーんぶゆっくりペースです。
速く走ろうとする事を長期お休みしたい気分です。

いつも走力向上を念頭に置いたり、フルマラソンで結果を残すことだけを考えている事に、
、、、疲れてしまいました。
さいたま国際のエントリーを見送っているのも、そんな気持ちからです。

かすみがうらの前に受けた精神的なダメージは相当根強い。
もうしばらく大会とか、記録とか考えずにのんびりマイペースでやりたい。
そうしてゆっくりと過ごしている間に、またきっと本気でやりたくなるはず、と思います。

6月はゆっくりと走り続けていきます。
ちょっと違うことに取り組みたいと思い、部屋で筋トレをきちんとやっていこうかと思って、
トレーニングベンチを買いました。

ジムに行ったりする時間とお金がないので、部屋で筋トレをやって筋肉を付けて、自信を付けていけたらいいな～って思ってます。

先月入会したジャズダンススタジオのレッスンがとても楽しいです。
マラソン練習は、毎回が楽しい訳じゃないので、楽しい方に逃げたくなってしまいますが、
走る事からは逃げたくないので、毎回のランニングを楽しめるように取り組み方や考え方を変えていきたいと思っています。

2019年5月の作品

5月に作った作品を載せていきます♪


◆お荷物バッグ（先月作っていたけど載せるの忘れていました）





◆おとなトランクス（その1、その2）

これまでの洋裁で余った布で、主人のトランクスを作ることにはまっています。
今までの経験を活かして型紙から自分で作ってみたオリジナルなんです！
余った布って言っても50ｃｍは残ってないと作れないので、量産したくても数は限られます。




◆ハーフパンツ


子供が大きくなり、着る物がないので必要に迫られて急いで作成。
この布は前に子供のチノパンを作ったやつの余りです。
丈夫な布なのでズボン向き。チノパンの時は赤い糸で作りましたが、今回は黄色い糸で縫いました。
（写真では分り辛いかも知れませんが、布の色は濃紺です）




◆おとなトランクス（その3）

余った布でつぎはぎ～。
これぞまさに余り布を活かして！
でも面白い作品になりました。
トランクスなのでこうゆうのもアリかな！





◆子供パジャマ（150）

ちょっと大きかったけど、大は小を兼ねる！
小学生の間は夏に活用したい！




◆ノースリーブブラウス

これは後ろ側。リボンがかわいいでしょ。自分用です。




◆シルエットがきれいなパンツ

これも自分用。
1つ上のノースリーブブラウスと一緒に着ても合いそう。



◆ハンカチーフヘムスカート

このスカート、布を3.5メートルも使います。
今日バーゲンで1メートル280円の生地を購入！
早速作品にしました！



作り始めたら、またどんどん作ってしまう。
凝り性なんですね。

あまりお裁縫に時間を取られて他の事をする時間が減るのも困るので、
1つ完成したら1〜2日はミシン触らない
とか
1週間に2つまで
とか
マイルールを何か設定しようかな。

他にもやりたい事たくさんあるのに、時間が足りな〜い(^_^;)。

第15回全日本マラソンランキング

第15回全日本マラソンランキングが発表されましたね！
2018年4月～2019年3月に開催された大会が対象です。

私は43歳の部で115位でした～！

サブ3.5のタイムで100位以内に入れないのか～。激戦ですね！
もう二度と100位以内には入れない気がします、、、。

ま、このランキングを目標に走っている訳ではないのですが、
なんというか、副産物的な？
人につけられた通信簿的な？
同い年の女性同士で違う大会を走っているのに順位が出るなんて面白いですよね！

さいたま国際、エントリー見送ります

第5回さいたま国際マラソンの一般エントリーが今週の月曜日から始まりました！

このブログ内でエントリー宣言をしていたのですが、、、

よく考えて今はエントリーを見送る事にしました。ご一緒出来るはずだった皆さま、ごめんなさい。
（昨年度は9月に入るまで締め切らなかったし、9月までに再考して締め切っていなかったらやっぱりエントリーする！という事もあるかもしれません。）

理由は、
松本が終わってから2か月後にまたフルマラソンというのは、準備が間に合わないかも
と思ったからです。

準備とは主に気持ちです、メンタル面。

かすみがうらの前に散々苦労したのを思い出して、松本が終わった後はしばらくゆっくりとして
終わってから次のフルマラソンの事をじっくり考えた方が、
あまり自分を追い詰めることなく取り組めるんじゃないかな？って、今はこう思いました。

ここ数年、フルマラソンは1年に一度か、半年に一度のサイクルだったので
よく考えたら2か月後にってどうなの？と不安になってしまいました。

さいたまを見送って、その分松本でちゃんと走ろうかな！
ただ、松本ではタイムは出せないような気がしますけどね（今から言い訳（笑））。
10月始めの松本自体はそれほど暑くないかも知れませんが、9月の東京が暑いでしょ。
残暑の中、どれほどスピードを追い込んだ練習が出来るかが鍵ですね。

松本の次のフルマラソンは、、、
来年3月の東京マラソンに当選するといいな～。
それか、かすみがうらのリベンジに乗り込むか？

以上、第5回さいたま国際マラソンのエントリーを今は見送ります、というご報告でした。ごめんなさい。

第13回歳の鬼多摩川ランニング大会、20ｋｍの部に出場しました！

2019年5月11日（土）
第13回歳の鬼多摩川ランニング大会、20ｋｍの部に出場しました！

今日は暑かった・・・！
スタート前から暑くて、暑さにビビリました。。

ウエストポーチに500ｍｌのペットボトルを入れ、日焼け防止に着用する予定だったアームカバーの着用をやめ、腕に日焼け止めクリームを塗りました。
スタート前からしっかりと水分を摂りました。
途中でトイレに行くのがいやで、いつもはスタート直前はあまり飲まないですが、今日はしっかり飲みました。
トイレに行きたくなれば行けばいいさ！
コースは練習でよく走る道。熟知しているので、トイレに寄るならなるべくロスが少ない場所にしようとあらかじめイメージしておきました。

荷物を預けてからもウエストポーチに入れた水分をちょこちょこ飲み、スタート時には半分くらいになっちゃった。

昨年出場した50ｋｍの部は9時スタート。
スタートをお見送りしようと、競技場を出たところ右側にスタンバイ。

黄色いTシャツを着て「いってらっしゃ～い」と声援を送ったのが私。
この記事を読んで下さってる方で気が付いてくださった方がいれば嬉しいです。

スタート見送り時に気が付いたのですが、コースは競技場を出てすぐに信号機がある横断歩道を通過します。

スタート時のみ最後尾ランナーが通過するまで警察官が信号を操作して「青」にしてくれていました。
警察や事務局、ボランティアの方、
しばらくの間赤信号にひっかかってしまった車のドライバーの方々、
様々な方の協力で安全なスタートが切れるのね！と改めて感じました。

この大会は、比較的小規模です。

20ｋｍの部のエントリー数
男子　215名
女子　114名

ちなみに50ｋｍのエントリー数は
男子　249名
女子　57名
です。

スタート時の気温は24度くらい？

こんな暑い中マジ走りするのは久しぶり～！
さあ、どんな走りになるのでしょうか！？

20ｋｍの部は9：50スタート！

LAP1　5：05
LAP2　5：14
LAP3　5：07
LAP4　5：02
LAP5　5：03
LAP6　5：11
LAP7　5：14
LAP8　5：14
LAP9　5：07
LAP10　4：49

スタート後、陸上競技場を2周してから外へ飛び出します。
はじめの1ｋｍ、、、ちょっと突っ込んじゃったかな～。
次のLAPですぐに落ちちゃった。

でも今日はこの暑さ。
最近はスピード練習をろくにしていないし、1ｋｍ5：10～5：15ペースくらいでいけたらいこう！
と思っていましたが、
3～4ｋｍ過ぎで女性を2人抜く事が出来たので闘争心にスイッチが入ってしまいました。

女性を1人ずつ抜いていく事によってモチベーションをアップしていこう！

しかし、5ｋｍ過ぎて別の女性2人に抜かれてしまった…。
あはは、、、。
暑いし、もうペースアップ無理・・・

ところが、その2人が2回目のエイド（第5エイド）で水分補給をしている間に抜けた！
私は水分を持ってますからね。
まずは持っているものを飲んで荷物を軽くしなくちゃ、とエイドはスルーしました。

エイドスルー作戦で（？）ライバルを抜いた私ですが、1ｋｍもしないうちにまた抜き返されました。

あは、やっぱりね・・・。

この辺りで、ふれあい橋に突入。
ああ、もう嫌だ。この橋の上走るの。
（約2か月前に派手に転んで顔を怪我した私です）

気を付けながらサッサと通過。
通過した後は、最近ではほぼ毎日走っているマイコース。

何故か急に太ももが軽くなってきて、何かが背中を押してくれている気がしました。
後からガーミンコネクトでタイムを確認したら、特にタイムは速くないけど、この辺りから足がのってきました。

そして、なんと抜き返された女性2人をまた抜きました。

折り返しコースなので、折り返し地点手前からすれ違う女性ランナーを数えれば自分の順位が分かる！
と、折り返しの第6エイド駒形公園へ向かう時女性ランナーをカウントしました。

2人しか居なかった。はず！見間違いじゃなければ。

って事は、私は3位。
この大会、3位まで入賞だった気がする。
これは死守しなければ！！

「バチーン」
とやる気スイッチが入りました。

もう抜かされないぞ！！！

LAP11　4：58
LAP12　4：53
LAP13　5：01
LAP14　4：59
LAP15　5：14
LAP16　5：12
LAP17　5：09
LAP18　5：12
LAP19　5：13
LAP20　5：37
total　1：42：19（平均5：08/1ｋｍ）


折り返し地点が10.5ｋｍくらいかな。
その後は気持ちがはやり、スピードも上がりました。

追われてるという緊張感がそうさせてくれました。
3位をもっていかれると悔しいですからね。

復路で2度目のふれあい橋を走行。
今日は転ばず走れました！

15ｋｍ過ぎると、歩いている男性ランナーが2～3人いました。
暑さにやられちゃったのかな～。
その後、50ｋｍの部のトップランナーとすれ違いパワーをもらいました。

暑かったけど、このスピードを維持する事が出来れば入賞できる！と信じて頑張りました。
ラストまでペースが落ちることなく、ゴールの陸上競技場が近付いてきた！

と、ここで～！！！

なんと、横断歩道が赤信号。
ハイ～、足止め～。

くそ～。
こうなったら何秒待ったかカウントしてブログに書くぞ。

約40秒待ちました。
この間に後続の女性ランナーの姿は見えず、順位は守られました。

競技場に入ると、司会の方が「女性の3位の選手です」とマイクでアナウンス。
両サイドにちびっこチアリーダーがボンボンを振りながら歓迎、ゴールテープまで用意されていました。

気持ち良くゴールテープに突っ込みました！！！

本当に気持ち良かった～！！

ゴール後、事務局の方が「おめでとうございます、3位ですよ」と声を掛けてくださいました。

暑かったけど、頑張って良かった～！
令和最初のレースで入賞！嬉しい～♪

かなり大掛かりな表彰式があり、ちびっ子ダンサーが踊りで盛り上げてくれて本当に感激しました。

チョ～気持ちイイ～！



これで、今季のレースが終わりました。
この後はしばらくゆっくり出来るぞ♪

ひとり打ち上げを開催し、ビールを飲んで帰りました～！

最高の味でした。


参加の皆様、暑い中本当にお疲れ様でした！
ブログを読んで応援の気持ちを日野市に飛ばしてくれた皆様、ありがとうございました！

第3回松本マラソンにエントリー！

2019年、令和初マラソンは松本マラソンに決定しました！

まさか松本マラソンに出るとは、全然想像してなかった〜！

エントリーする事になったきっかけは、松本マラソンがある土日に家族旅行をする為に主人が休みを取っていたのです。（普段は土日仕事です）
そして主人が「車で長野でも行く〜？」とボソッとつぶやいていました。

ふと、その日程で松本マラソンが開催される事を思い出し「マラソンも兼ねていい？」と聞くと快諾してくれました♪
本当に主人は私の趣味を理解してくれる、有り難い♪感謝感謝です！

第3回松本マラソン
2019年10月6日、日曜日、8:30スタート
陸連公認コース！！

公認コースですよ！！！
嬉しい！公認コースを走れて！！



これで、今年の秋のフルマラソンが決まりました！
10月6日、松本マラソン
12月8日、さいたま国際マラソン
です♪

今年はつくばマラソンに初参加かな〜、と想像していましたが、松本マラソンが決まったので
11月の最後の日曜日かと思われるつくばより、もう少し後の開催の（松本の後の回復や調整期間を考えて）12月の公認コースのさいたま国際マラソンに決めました！

さいたま国際マラソンは5月20日にエントリー開始です。
エントリーしたら報告しまーす。


さてさて♪
10月のマラソン旅行♪楽しみです！
松本でサブ3.5を狙うのか？
さいたま国際で狙う為のステップにするのか？
まだ決めていませんが、チャンスが2回もある！！
と思うと、松本で狙って、ダメだったらさいたまでも狙う、とおぼろげなイメージをしています☆

ジャズダンススタジオに入会

先月末に体験レッスンを受けに行ったジャズダンススタジオに入会しました。
今月から週1で生徒として通っています。

2017年3月にカルチャースクールで
「宝塚風ミュージカルダンスレッスン」を受講し始めたという記事を書いているのですが、
2018年3月で一旦やめました。

やめた理由は子供が小学校に入学した事です。
このレッスンを受けていると子供の帰宅時間に私が帰れないからです。
子供が幼稚園の間は延長保育を頼んで、17時にお迎えに行けばよかったので習えたのです。

それから1年間ダンスはやってなかったのですが、常に「またやりたいなぁ」と思っていました。
今度はカルチャースクールではなくてダンススタジオで探したい。

ネットで探していたら近くの市に、平日の昼間に通えるスタジオがあったんですよ。

体験レッスンを受けて、即入会しました！

いや～、踊れるって本当に楽しい！

マラソンでは得られないひきだしを充たしてくれます。
ダンスは芸術ですからね。
スポーツで得られるものとは根本的に違います。

私はマラソンクラブに所属してないのでマラソン練習では日々ひとりきりでコツコツとやっていくものですが、
ダンスのレッスンは必ず先生がいて、受講する仲間が数人いて、踊りを見せあいこして、ひとりじゃない♪
（ひとりスポーツが長くてちょっと寂しくなり、人恋しくなってきました）

ちゃんと踊るのは久しぶりなのに、久しぶりと思えないくらい踊れる！動ける！嬉しい！

昔、7～8年間くらい相当本気で躍り込んでいたおかげで今も変わらず踊れるんだ！
血が騒いできたぞ～！（笑）

ジャスダンスの好きなところは、カッコイイところ！！
いかにカッコ良く踊るか、カッコ良く表現するか、カッコ良く魅せるか。
自分の踊りはキレが良くてカッコイイ！表現の伸びも良い！と、自分では思ってます。
それが思い通り動けて嬉しい。
いつ踊ってもブランクを感じないのが不思議！
（技は劣っているとは思いますが）
　
この度入会したダンススタジオは長く続けられそう。
週に1回、私を特別な気持ちで充たしてくれる♪
生きていく楽しみが1つ増えました！永く踊っていきたい♪

第13回歳の鬼あしのウエア

第13回歳の鬼あし多摩川ランニング大会が近付いてきました！
今年は5月11日、土曜日開催です。

「第13回歳の鬼あし多摩川ランニング大会」という事で検索してこのブログを読んで下さっている方で、出走されるランナーの方へ
浅川のふれあい橋の上の走行は気をつけてください。

地面がデコボコしている部分があります。




私はこの橋の上で派手に転んだことがあり、危なさをよく知っております。
50ｋｍの部の選手は1回、20ｋｍの部の選手は2回ふれあい橋の上を通過します。
どうかお足元にお気を付けて！
転倒、怪我などなされませんように！




さて、本番のウエアを決めました！

1週間くらい前の天気予報ですと曇りだったので「よしっ」と思っていたのですが、
予報が変わり晴れで21度（9時）の予報です！

暑いでしょうね！
昨年は曇りから小雨で少しも暑くなかったんですよ。
今年も曇ってくれ！と思ったのですが、晴れるようです。

暑いと思うのですが、ロングタイツを履いて走ります。
もうスキンズを着用しないと走れない足になってしまいました。

私が出場する20ｋｍの部は9：50スタートです。
11：50までにはゴールして、速攻帰路へ。（子供を預かってもらっての出場なので）
ラーメンくらいは食べて帰ろうかな♪



鬼あしのコースにある駒形公園からは

雲がないと富士山がとても綺麗に見えます。

出場される皆さま、お互いに楽しみましょう！！

2019年2月～2019年4月に観た映画

この記事は自分の備忘記録の為に、私が2019年2月～2019年4月に観た映画のタイトルを列挙していくというだけのものです。


2019年2月
4◆七つの会議
5◆雪の華
6◆フォルトゥナの瞳
7◆サムライマラソン

2019年3月
8◆翔んで埼玉
9◆九月の恋と出会うまで
10◆ドラえもんのび太の月面探査記

2019年4月
11◆君は月夜に光り輝く

4月は1回しか劇場に行かなかったんだ…。
個人的に好きなのは「翔んで埼玉」「九月の恋と出会うまで」
見応えがあったのは「七つの会議」

レンタルビデオでもたくさんの映画を観ました。
●焼肉ドラゴン
●ディスティニー 鎌倉ものがたり
●カメラを止めるな
●MEG ザ・モンスター
●虹色デイズ
●三度目の殺人
●ナラタージュ
●友罪
●ナミヤ雑貨店の奇蹟
●悪と仮面のルール
笑ったのは「カメラを止めるな」
難しかったのは「悪と仮面のルール」
切なかったのは「ナラタージュ」
可愛かったのは「虹色デイズ」
迫力あったのは「MEG ザ・モンスター」
好きなのは「ナミヤ雑貨店の奇蹟」


今後観たい映画
◇コンフィデンスマンJP
◇うちの執事が言うことには
◇パラレルワールド・ラブストーリー
◇ゴジラ　キング・オブ・モンスターズ
◇きみと、波にのれたら
◇ザ・ファブル
◇新聞記者
◇トイ・ストーリー4
◇ペット2
◇天気の子

明日、キングダムを観に行くかも。