9月の走行距離は334.76ｋｍでした！
1つ前の記事に書いた通り今月は副鼻腔炎で苦しみました。
スピード練習が全然捗らないの。
インターバルトレーニングはやるにはやったけど、本調子の時のスピードには程遠い。
「おかしいな、走力落ちすぎだな」ってずっと悩んでいたけど、
後から副鼻腔炎だってわかったので息苦しくてスピードが出なかったんですね。
走りながら「心肺を追い込めるまで足が動いていない」「回転が悪い」「ストライドが伸びない」と試行錯誤してきましたが、
それはそうなんですが、
鼻炎でうまく呼吸が出来ない為に速く走れなかったのも理由の一つだったんですね。
この1ヵ月間、何やっていたんだろう。
9月に入ってすぐは「酷い風邪じゃないからすぐに治るだろう」くらいに思っていたのに。
フルマラソン前の大事な1ヵ月を無駄にしてしまったような気がします。
どうしてもスピードが出ないので、距離走をやるしかありません。
週に一度、ドカ走りをして体力だけは繋いでおきたい。
そう思って、今月一番頑張ったのは9/19の40ｋｍ走です。
40ｋｍ走ね、産後初めてかも。（去年の鬼あし50ｋｍの前の練習でも38ｋｍくらいしか走らなかった記憶があります）
昔は4時間で走れたのに、その日は4：17：29（40.44ｋｍ）でした～。
本番のリハーサルをやってるような感じでした。
ラストまでペースが落ちることなく、元気に走れました。（後から押し寄せた疲労の波は半端なかったですが）
そうか～、松本マラソンはこんな風に走ればいいのかな？とある程度イメージを作りました。
40ｋｍ走、めちゃくちゃ疲れたので、疲労回復に時間がかかりました。
9/23はダンスの舞台だったこともあり、9/21～24はランを4連休してしまいました。（これは休み過ぎ）
それがなかったら、今月は軽く350ｋｍを超えていたでしょうね。
4連休の反省ランとして30ｋｍ走を9/25にやりました。これが最後のロング。
調子は良くなくて40ｋｍ走の時より遅いペースでした。
足が重かったので「本番10日前なのにこんなに走っていいの？こんなにダラダラ走りじゃ意味がないよ」と何度も途中でやめようと思いましたが、本番への願掛けで挫折はしたくなかった。
ペースはどうあれ、最後まで走れてよかった。
さあ、やれない事は無理には出来なかったけど、やれる事は十分やった。
もうこれで松本に乗り込むしかないんだ。
まああまり力まずに走れるから、たまにはいいかもね。
どんなタイムで完走出来るか、自分では想像もつかない。
当日までに副鼻腔炎が完治していたら、快走出来るかも。
でも足も心肺も追いつかないかも。
ゆっくりめのイーブンを目指す？
突っ込めるだけ突っ込む貯金戦法？
ペースはどうなるか、走ってみないと分かりませんが、
その時の一生懸命で走ります！！！
1つ前の記事に書いた通り今月は副鼻腔炎で苦しみました。
スピード練習が全然捗らないの。
インターバルトレーニングはやるにはやったけど、本調子の時のスピードには程遠い。
「おかしいな、走力落ちすぎだな」ってずっと悩んでいたけど、
後から副鼻腔炎だってわかったので息苦しくてスピードが出なかったんですね。
走りながら「心肺を追い込めるまで足が動いていない」「回転が悪い」「ストライドが伸びない」と試行錯誤してきましたが、
それはそうなんですが、
鼻炎でうまく呼吸が出来ない為に速く走れなかったのも理由の一つだったんですね。
この1ヵ月間、何やっていたんだろう。
9月に入ってすぐは「酷い風邪じゃないからすぐに治るだろう」くらいに思っていたのに。
フルマラソン前の大事な1ヵ月を無駄にしてしまったような気がします。
どうしてもスピードが出ないので、距離走をやるしかありません。
週に一度、ドカ走りをして体力だけは繋いでおきたい。
そう思って、今月一番頑張ったのは9/19の40ｋｍ走です。
40ｋｍ走ね、産後初めてかも。（去年の鬼あし50ｋｍの前の練習でも38ｋｍくらいしか走らなかった記憶があります）
昔は4時間で走れたのに、その日は4：17：29（40.44ｋｍ）でした～。
本番のリハーサルをやってるような感じでした。
ラストまでペースが落ちることなく、元気に走れました。（後から押し寄せた疲労の波は半端なかったですが）
そうか～、松本マラソンはこんな風に走ればいいのかな？とある程度イメージを作りました。
40ｋｍ走、めちゃくちゃ疲れたので、疲労回復に時間がかかりました。
9/23はダンスの舞台だったこともあり、9/21～24はランを4連休してしまいました。（これは休み過ぎ）
それがなかったら、今月は軽く350ｋｍを超えていたでしょうね。
4連休の反省ランとして30ｋｍ走を9/25にやりました。これが最後のロング。
調子は良くなくて40ｋｍ走の時より遅いペースでした。
足が重かったので「本番10日前なのにこんなに走っていいの？こんなにダラダラ走りじゃ意味がないよ」と何度も途中でやめようと思いましたが、本番への願掛けで挫折はしたくなかった。
ペースはどうあれ、最後まで走れてよかった。
さあ、やれない事は無理には出来なかったけど、やれる事は十分やった。
もうこれで松本に乗り込むしかないんだ。
まああまり力まずに走れるから、たまにはいいかもね。
どんなタイムで完走出来るか、自分では想像もつかない。
当日までに副鼻腔炎が完治していたら、快走出来るかも。
でも足も心肺も追いつかないかも。
ゆっくりめのイーブンを目指す？
突っ込めるだけ突っ込む貯金戦法？
ペースはどうなるか、走ってみないと分かりませんが、
その時の一生懸命で走ります！！！
