8月の走行距離は209.23ｋｍでした！
今年一番の少なさ・・・。
もうちょっとイケると思っていたのに、休みが多かったですね。
それと早起きが辛くて起きるのが遅くなってしまい、9ｋｍ前後しか走れない日も多かったです。
起きれなくてゼロよりは少しでも走ろうと、なんとか粘ろうという気持ちはあったのですが、旅行や健康診断などもあり、つい連続して休んでしまったのが影響しました・・・。
今月から5～7月の3か月間お休みしていたスピードトレーニングを再開しました。
やっと「やろう！」という気持ちになりました。
といっても、久々なので「怪我をしないように」
暑いので「少しずつ」
と、マイペース過ぎる内容でしたけれど、、、。
これまでインターバルトレーニングというと1ｋｍが主流だった私。
たまには500ｍもやってました。
でも、距離が長いから辛い、やりたくない、と思ってしまったのかもと、
300ｍから始め、400ｍ、500ｍと距離と本数を少しずつ伸ばしていくやり方にしました。
これまで練習で「流し」をやらないでいましたが、それもやる事にしました。
インターバルトレーニングの前に3本くらい。
そんな練習を8回。
え？少ない？（汗）
そもそも、今までは早朝でスピード練習は避けていました。（学校が夏休みの間は基本的に早朝練習しかできない私です）
朝一からスピードが出ないタイプなので。怪我も怖いですし。
今までやってなかった事に取り組んだだけでも自分を褒めてあげたいと思います（それは大げさだけど（笑））。
苦手な事も取り組んでみると、何とかやれるんだなって思いました。
ま、それにしても
まだまだ「やらないよりはマシ」
というレベルに過ぎないです。
全然スピードが出なくなっています。
追い込み方が分からなくなってしまいました。
心拍数の問題？
足の回転の問題？
ストライドの問題？
筋力の問題？
多分、すべて衰えていますね～。
しかも気温も高いのでスピードを出すのが辛くて、暑さに負けちゃってるのもあると思います。
それでも、一歩
いや、半歩くらいは進んだ8月だったかな。気持ちも、足もね。
9月に入ると、すぐに「松本マラソンまで1ヵ月～！！！」となります。
本当に日が過ぎるのは早い！
松本マラソンをどのように走りたいのか考え中です。
9月にどんな練習が出来るかによってですね！
松本を意識して頑張って練習していきます！！
今年一番の少なさ・・・。
もうちょっとイケると思っていたのに、休みが多かったですね。
それと早起きが辛くて起きるのが遅くなってしまい、9ｋｍ前後しか走れない日も多かったです。
起きれなくてゼロよりは少しでも走ろうと、なんとか粘ろうという気持ちはあったのですが、旅行や健康診断などもあり、つい連続して休んでしまったのが影響しました・・・。
今月から5～7月の3か月間お休みしていたスピードトレーニングを再開しました。
やっと「やろう！」という気持ちになりました。
といっても、久々なので「怪我をしないように」
暑いので「少しずつ」
と、マイペース過ぎる内容でしたけれど、、、。
これまでインターバルトレーニングというと1ｋｍが主流だった私。
たまには500ｍもやってました。
でも、距離が長いから辛い、やりたくない、と思ってしまったのかもと、
300ｍから始め、400ｍ、500ｍと距離と本数を少しずつ伸ばしていくやり方にしました。
これまで練習で「流し」をやらないでいましたが、それもやる事にしました。
インターバルトレーニングの前に3本くらい。
そんな練習を8回。
え？少ない？（汗）
そもそも、今までは早朝でスピード練習は避けていました。（学校が夏休みの間は基本的に早朝練習しかできない私です）
朝一からスピードが出ないタイプなので。怪我も怖いですし。
今までやってなかった事に取り組んだだけでも自分を褒めてあげたいと思います（それは大げさだけど（笑））。
苦手な事も取り組んでみると、何とかやれるんだなって思いました。
ま、それにしても
まだまだ「やらないよりはマシ」
というレベルに過ぎないです。
全然スピードが出なくなっています。
追い込み方が分からなくなってしまいました。
心拍数の問題？
足の回転の問題？
ストライドの問題？
筋力の問題？
多分、すべて衰えていますね～。
しかも気温も高いのでスピードを出すのが辛くて、暑さに負けちゃってるのもあると思います。
それでも、一歩
いや、半歩くらいは進んだ8月だったかな。気持ちも、足もね。
9月に入ると、すぐに「松本マラソンまで1ヵ月～！！！」となります。
本当に日が過ぎるのは早い！
松本マラソンをどのように走りたいのか考え中です。
9月にどんな練習が出来るかによってですね！
松本を意識して頑張って練習していきます！！
