自分を救った言葉達です。（心理学、自己啓発書などを乱読して見えてきたこと）

私が生きづらさの中から生き抜くために、自分に念じてきた、メンタル、自己啓発本などを乱読して学んできた言葉達を、ご紹介させてください。（多少長いです。）

マイペースの大切さ
おかまいなく（他人の失礼な言葉、否定的な評価に振動しないようにする。）
自我（理性）を鍛えて、感情的な行動や生活をしないようにして、やりたくなくても必要なことをする。
規則正しい生活リズムを保つ。

自分はあるがままでOKである。（本当につらいなら逃げてもいい、弱くてもいい、多少悪い部分があってもいい。）
楽観主義を保つ。（できれば現実的にありつつ）

愚痴や怒りより、感謝や許し。
必要ならメンタルの薬を飲む。
頑張りすぎず、適切に休む。
自分と未来は変えられる、他人と過去は変えられない。
できるだけ原則に沿った生活をする。
収入に合った生活、

自分らしい人生。
（人は環境、能力、応援、強さ，皆異なる。自分の適性をうまく活かして、自分の天分を自分らしく発揮して生ききればいい。それが真の成功。一般的な地位や金だけじゃない。）
人生は現実はかなりアンフェア。だったら他人と比較や競争は非生産的で、できればしない。

楽しみ、遊び、QOLを大切にする。
自分なりの重要な価値観を明確にして、そこから評価したい。
反応の選択（自分が許さなければ、だれもあなたを傷つけられない。）

認知療法（0か100、白か黒かではない。灰色、中間を認める。）
ゲーテの言葉は救いが多い。彼から特に学ぶ。
たとえば「人生は何を達成したかより、生きてきたということの方が重要だ。」

素直な心「松下幸之助の言葉で（実相をあるがままに把握すれば、自ずと何をなすべきかも見えていくる。」

ドイツの詩人シラーから、精神の自由と正義の大切さを学びました。

ドイツの詩人、劇作家のシラーの言葉
「人間追い詰められると力が出るものだ。こんなにも俺の人生に妨害が多いのを見ると、運命はよほど俺を大人物に、仕立てようとしているに違いない。」

私は今日始めてシラーの経歴や人生について、ちゃんと調べたのですが、彼は自由と正義を求め、権力者と戦い、当時の人から熱狂的な支持を集めた英雄でした。
彼の出世作の劇は大人気でしたが、彼が為政者の怒りを買い、実際に投獄までされています。

しかし彼はドイツの思想界に大きな影響を与え、今でも彼の思想、精神の自由の大切さはドイツ人は幼い時から、学んでいます。

ひょっとして、ドイツが脱原発をできたのは、このような反権力、市民主義の様な精神が根強く生き続けているからかもしれません。

私は彼の精神や思想を学べて大きな感銘を受けて、彼の言葉は「世間の逆風に負けず、わが道を行け。」みたいな言葉が多いですが、そこには正義、精神の自由があると知り、背筋を伸ばす様な出会いになりました。

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