スクワット＆ベンチ

今日は、台風の影響もないようで、快晴です。

先日、練習をさぼった分、昼前にスクワットとベンチ
当然、ジムには誰もおらず、1人だけ。

スクワット(RU-2W-3)
60kg*6
90kg*6
120kg*6
135kg*6
メイン
145kg*5*6sets
メインを完遂するのは、無理かと思いましたが、やり切りました。
165kg*1

きつかったので、50分程　かかりました。

足上げベンチ(RU-4W-1)
左肩調子悪いのですが、メインが2repsなので、やりました。
20㎏*10
50kg*8
70kg*8
80kg*6
メイン
90kg*2*6sets
100kg*1
ここで、肩が限界です。

肩のクールダウンして終了。