ベンチ

今日は、どうしたことか19時過ぎごろには、体育館に15人ほど来ていました。
満員御礼です。
どうせでも暑いのに、これだけ人がいますと、窒息するくらい暑い。

今日はベンチでしたが、日曜日のベンチの筋肉痛が残り、軽く済ましました。

書くほどもありませんが、

インクラインベンチ
40kg*8
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*5
80kg*6
80kg*6
80kg*6

ダンベルカール

ラットマシンプレスダウン

そして、フラットベンチしましたが、大胸筋が痛く、
少しして終了。

スクワット

昨日の雨は、山口県・島根県に豪雨となり、甚大な被害となったようです。
早く天気が回復することを祈るばかりです。

さて、今日はスクワット。
雨が止んだので、蒸し暑さ倍増の体育館です。

80kg*8
120kg*8
140kg*8
この3setsで、既にTシャツは汗びっしょりでベトベト。
ここで、河野さんが来られて、補助で立ってくれたので、何とか気持ちが持ちこたえました。
160kg*6
170kg*4
180kg*1
185kg*1

レッグカール

カーフレイズ

コロコロして終了。

ベンチ

雨が降ることはないだろうと、昨夕　洗車したら、案の定　明け方から雨。
やっぱり。
しかし、久し振りの雨ですので、やれやれという感じです。

それにしても、関東以北は大雨、昨日から山口地方も大雨とのこと。
一体、どうなっているのでしょう？日本の天候は？

さて、今日は二ヵ月ぶりに高橋ジムで、高橋選手とベンチ。
高橋選手、ベンチも強くなっている。これも、児玉スペシャルのお蔭か？
今日は、岩国パワーに向けてのベンチ一発上げを試してみました。
全日本マスターズパワーが終わってから、ベンチ140㎏が挙がらず、四苦八苦しています。

足付けワイドベンチ
40kg*8
70kg*8
90kg*8
110kg*6
125kg*5
130kg*3
135kg*1 2発目潰れ
140kg*1 ギリ上がる
120kg*6

2人で、丁度1時間のベンチでした。

今日の車庫を利用している高橋ジムの温度２９．２℃と湿度７２%です。
雨が降っているので、蒸し暑さには参りました。



児玉スペシャルです。



2人の動画を撮りましたが、何故かアップ出来ません。

高橋選手ですが、137.5㎏が自己記録ですが、今日初めて140㎏挑戦し、止め無しですが成功。
岩国パワーが楽しみです。

デッド

暑いというのが口癖になりそうなくらい「暑い」です。
雨が少しでも降れば、少しは暑さも凌げるかと思いますが、雨の兆候全く無し。

ところで、今日の体育館ですが、今まで最小の人数？でした。
行ってから帰るまでの延べ人数は、たったの6人でした。
これも暑さのせいかもしれません。
扇風機だけでは厳しいです。
今日は、デッド
90kg*6
130kg*6
165kg*6
185kg*1
195kg*1
200kg×
180kg*3
170kg*6

バーベルシュラグ

ラットマシンプルダウン

コロコロして終了。

スクワット

今日のスクワットは少し頑張りました。
と言っても、何時もの重量ですが。

今の殻を破らねば、同じことの繰り返しの練習ばかりになりますが、少しの山が乗り超えられない。

1人でスクワット
50kg*8
90kg*8
132.5kg*8
155kg*6
170kg*3
180kg*1
180kg*1
135kg*6 top&go

レッグカール

カーフレイズ

コロコロして終了。