今日は、スクワット⑥
50kgx5
80kgx5
105kgx5
115kgx3
135kgx1
145kg つぶれ
145kgx1
115kgx3
135kgと145kgの動画ですが。しゃがみが浅過ぎる。
レッグエクステンション
120kgx8x3sets
レッグカール
110kgx8x3sets
腹筋して終了
今日は、スクワット⑤
50kgx6
80kgx6
100kgx3
115kgx3
125kgx3
130kgx2
140kgx1
115kgx3
100kgx5
140kgしゃがみが浅いかもしれませんが、何とかクリア
レッグエクステンション
120kgx10x3sets
レッグカール
110kgx8x3sets
腹筋して終了
全日本マターズパワーのエントリーが今日JPAのHPに掲載されました。
275人のエントリーで、私が出場する83kg MⅣは、3人です。
今日は、スクワット④
50kgx5
80kgx5
95kgx5
105kgx5
115kgx5
135kgx1
105kgx5
95kgx5
レッグエクステンション
120kgx10x3sets
レッグカール
110kgx8x3sets
腹筋して終了
今日は、スクワット
50kgx5
80kgx5
100kgx5
115kgx5
125kgx3
135kgx1
115kgx3
100kgx5
155kgをラックアップしたけど、滅茶重たい
レッグエクステンション
120kgx10x3sets
レッグカール
100kgx10x3sets
腹筋して終了
今日は、スクワット②
50kgx6
80kgx6
90kgx3
105kgx3
115kgx3
105kgx3
90kgx6
レッグエクステンション
110kgx10x3sets
レッグカール
100kgx8x3sets
腹筋して終了