今治体育協会の表彰式

昨日は、平成26年度今治市体育功労者表彰式があり、今治パワーリフティングクラブから、私と豊島選手がスポーツ優秀選手賞で表彰されました。

私は、クラシックマスターズパワー MⅢ　83㎏級　優勝で3年連続でした。
豊島選手は、四国シングルベンチ 66kg級っで優勝で初表彰でした。

平成27年度も表彰されるよう頑張ります。





今治菅市長の祝辞

デッド

今日、今治市体育協会から優秀スポーツ選手の表彰式があるので、休暇をもらって午前中に、波方町体育館で練習。
今日が、この体育館のトレーニングルームでの最後の練習です。

色々と不満があった施設でしたが、練習には事欠きませんでした。
最後となると、ちょっと寂しいです。

今日は、デッド
50kg*8
90kg*6
120kg*6
150kg*6
160kg*6
170kg*5
1人だと、持ちもバーベルも上がりません。

来週からのベンチサイクル重量を確認の為、

足上げワイドベンチ
40kg*8
60kg*8
80kg*8
90kg*8
100kg*6

ということで、足上げは90㎏、足付けは100㎏からスタートしてみます。

波方町体育館のトレーニングルームの閉鎖

2017年愛媛国体で今治市中央体育館がバスケット会場になるため、2年前の4月から耐震構造、空調設備の追加等の工事で、この体育館が閉鎖となりましたが、この4月から2年振りに開館となるようで楽しみです。

しかし、2年足らず波方町体育館に仮移設したトレーニングルームは、この1月末で閉鎖となります。
そして、2,3月にここに置いていた器具を今治中央体育館のトレーニングルームに移設の為、2ヵ月間トレーニングルームが利用出来なくなるので、どこか練習場所を確保しなければなりません。
2年間は長いと思いましたが、過ぎ去れば、あっという間でした。

ところで、残念なのは、トレーニング器具は何時までも使用出来ますが、少しは新しい器具を追加されるのかと期待していましたが、現状通りとのこと。

愛媛国体で、県外の選手がこの器具を見たら、年代物に驚くでしょう。

ベンチ

昼間は、暖かかったのですが、日が暮れると寒い。
体育館の室温は、11℃あったわりには、底冷えがします。

今日は、ベンチ。
昨年の10月24日の練習で左肩を痛め、三ヶ月になりますが、完治には程遠い状況です。
気長に辛抱が必要かもしれません。

インクラインダンベルプレス
6kg～15㎏

足付けワイドベンチ
40kg*8
70kg*8
90kg*6
110kg*3
120kg*1
120kg*2
110kg*5
110kg*5

一昨日のスクワットで腰が痛い。

ダンベルプレス
30kg

腹筋して終了

来週から、ベンチは焦らずサイクルします。

スクワット

インフルエンザの猛威が止まりません。
我社の設計部にも蔓延して、半数近くがインフルエンザで休み。
入社して39年になりますが、これだけの休みは初めてです。

しかし、自分はインフルエンザに今の所　かかっていません。
そろそろかも？

ところで、今日は今の波方体育館での最後のスクワット。

スクワットの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=PDNRKwDP9eo

東選手：125㎏、しゃがみは文句無しですが、惜しくも潰れ

徳永選手：135㎏、しゃがみが少し浅い

渡辺：165㎏、175㎏　

徳永さんとスクワット開始。
90kg*8
110kg*6
125kg*6
145kg*6
155kg*3
165kg*2 2reps目は、少し浅い？
175kg*1　これも少し浅い？
140kg*6

レッグカール

レッグエクステンション

腹筋して終了

体重：84.5㎏