体力の限界か？

普通の生活であれば、どういうことはないのでしょうが、日曜日の愛媛パワーのデッドで恥ずかしながら、少し腰を痛めた状態で、昨日と本日　新造船の海上試運転に乗船して、機関室内機器の機能、性能の確認をしたのですが、痛めた腰が更に悪くなったようです。

機関室内の階段は、家の階段と違い、傾斜が急で、高さがあるので厳しいです。
それを、何度も昇降すると、痛めた膝と腰が悲鳴をあげます。

仕事ですから、致し方ありませんが、正直辛いです。

ボヤキはこのくらいにして、来週から復活の練習頑張ります。

愛媛パワーから一夜明けて

愛媛パワーから一夜明けて、体のダメージが心配でしたが、何とか11月24日のクラシックマスターズパワーには出場出来そうです。

一昨晩、昨日は朝と昼と合計3回痛み止めを飲みましたが、全く効果ありませんでした。

ベンチ第三試技の105㎏では、胸まで付けた途端に痛みが酷く、抵抗することも無く潰れ。
ベンチ台から起き上がるにも、痛みで暫く動けませんでした。

今日は、どうなるのかと心配でしたが、普通に肩を動かすには痛みはありません。
但し、ベンチの動作をすると痛いです。

それよりも、デッドの第二試技の180㎏で、腰にダメージが残り、ちょっとギクッと痛みます。
こちらの方が、不安です。

ところで、明日、明後日は、新造船の海上試運転に乗船してきます。
明朝は、4時半起きです。

愛媛パワー

今日は、愛媛パワー＆ベンチ公認記録会に出場しました。
愛媛大会は、この最近 審判員のお手伝いでしたが、選手としては8年前の大会以来です。

11月24日のジャパンクラシックマスターズパワー大会に出場する為の、調子見の確認でした。
一番気掛かりであった左肩は、予想通りで　105㎏でギブアップしました。
デッドも全く駄目でしたので、休養も兼ねて　明日から一週間は練習を休みます。

さて、今日の結果ですが、パワー7人、シングルベンチ5人参加で、結果は下記の通りです。





20年前からパワー大会に出場して、今回がパワーとベンチの通算106回目の大会でしたが、今迄の最低の記録でした。

左肩の痛みもあるにしても、寂しいかな年齢的な衰えかもしれません。

悩める66歳です。（笑）

大会試技の動画です。
アップ過ぎとアングルが悪過ぎと、シングレットをきちんと着ていなかった。（涙）

https://www.youtube.com/watch?v=ZlQc2yk3MAE

ベンチ

今日もベンチ。

バーベルの握り幅を色々と変えて、肩が痛くない所を探してみました。
若干 狭い方がましですが、100㎏が精一杯です。

体幹強化トレして、プルダウン
30㎏*20*2sets
40kg*15*2sets
50kg*10*2sets

ベンチプレスマシン
30kg*10*2sets
40kg*10*2sets

足付けベンチ
25kg*10*2sets
40kg*8
50kg*5
60kg*3
70kg*3
80kg*1
90kg*1
100kg*1
100kgになると、ブチッと切れないか恐怖との戦いです。

腹筋して終了。

これで、明後日の愛媛パワーに挑みます。

ベンチ

体幹トレ強化して、足付けベンチ。

左肩の様子を見たのですが、やはり痛みというよりは激痛は、一ヶ月前から変わりません。
今迄、一ヶ月程過ぎると、少しは痛みが和らいでいたのですが、今回は何故か駄目です。
ただ不思議なのは、普段の生活には支障ありません。

足付けベンチ
20kg*10
30kg*8
50kg*6
70kg*1
80kg*1
90kg*1
激痛でベンチする気力がなくなり、今日はこれで終了しました。

28日の愛媛パワーは、出来る範囲でやりますが、来月のジャパンクラシックマスターズパワーをどう切り抜けるか思案橋ブルースです。