昨日は、兵庫県のマッスルプロジムでベンチ練習してきました。
高速バスで往復しましたが、好天に恵まれて絶好のドライブ日和で、どこの高速道路のサービスエリアは観光バスが多かった。
それから、桜情報ですが、愛媛県地方はまだまだつぼみ状態でしたが、兵庫に近づくほど少しずつ開花していました。
ただ、満開は来週の日曜日頃のようです。
ところで、帰りの高速バスの乗り場所が、HPでの指定場所から変更されていて、バスに乗れないのかと焦りまくりました。
携帯電話がなければ、多分乗れていなかったかもしれません。
何とか、予定時間より10分遅れでバスに乗れました。
走りまくった汗と冷や汗1杯かいてのバスの中でのビールが旨かったです。
（笑）
ベンチに対して肉体的にも精神的にも何か壁にぶち当たり、記録も停滞していましたので、これらを打開するためにふじたオーナーの指導を受けました。
マッスルプロジムに行くのが、今回で4回目ですので、三宮駅から目をつぶっても行けそうです。
三宮で牛丼食べて、時間もあるので更にジム近くのうどん屋さんで、カレーうどんの大盛り（値段が普通と同じです）を食べて、スタミナ充分で、丁度13時にジムに到着。
既に、ふじたオーナーも来られて、選手も一人着替えをしていました。
私も着替えて練習を始めましたが、その間に続々と若い選手が来て、結局私を含めて6人（だったかな？）が練習。
何時もの通り、ベンチのアップ
足付け
20kg*10
60kg*10
80kg*8
100kg*5?
120kg*3?
130kg*1
135kg*1
140kg*1
130kgから140kgまで、少し甘い止めあり。
さすがに、パワーラインのベンチ台ですので、今治体育館と比べて＋5kgはいけます。
それと、今日は肩の痛みが少なかった。
このベンチの間、ふじたオーナーから フォーム、挙げ下ろしのタイミング、バーの握り等々 悪い箇所を指摘されました。
長年の思い込みで身に付いた悪い癖が、良く分かりました。
一気に修正は出来ないかもしれませんが、徐々に修正していきます。
次にkatanaのシャツの練習
今日が初めてのこのシャツの練習
140kg*1
150kg*1
160kg*1
170kg*1 右肩がロック出来ず。
腕だけを少しずつ、詰めてこれで終了。
首が超短い私の体型だと、シャツのエリが首に食い込むので、これが一番辛い。（笑）
ノーギアをパワーアップしないと、シャツの着こなしは厳しいかもしれません。
もう一回ノーギアで
130kg*4
120kg*6
これでベンチを終了して、デッドへ。
デッドは、バスの長旅とベンチの練習のせいか、重たくてちょっとだけして、今日の練習は終了。
私のシャツの練習の時に、一緒に埼玉から来たF選手も練習。
F選手もHPでマッスルプロジムを知り、ジムに来るのが3回目とのこと。
ベンチ始めて、3年目でノーギアで150kgを越す24歳の若者です。（私の息子と同じ年齢です。）
ベンチシャツで195kgを挙げました。凄い。
ふじたオーナーは所用があるので、ジムを17時前に出なければならないので、F選手と3人でジムを去りました。
有意義な楽しい半日でした。
