ベンチ

一昨晩、昨晩と連荘の飲み会でした。

東京出張と合わせて、3日間も練習を休んだにも関わらず、左肩がひっかかるような違和感、痛みが少しあります。

多分、日曜日の庭木の剪定で無理したせいかも？

しかし、今日は足上げベンチ。
20kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*5
90kg*6*5sets
100kg*3
50kg*20

ケーブルクロス
15kg*8*3sets

ダンベルカール
10㎏*8*3sets

無理せず、これで終了。

明日から、嬉しい3連休ですが、台風接近で雨模様でがっかり。