デッド

昨晩というか夜半に、猛烈な雷が轟きました。

地震に匹敵するような地響きで、目が覚めました。その後、土砂降りの雨。

大雨の中の出勤は、嫌だなと思いながら寝ていたら、朝。

雨は止んで、8時過ぎ頃から、快晴。　変な天気が続く毎日です。


今日は、デッド。(RU-1W-3)
50kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*6
メイン
155kg*2*6sets
次回の4repsが怖い。

練習してるジムの近くに、国立波方海上技術短期大学校（2年の海運学校です。）があり、若者何人かが、練習に来ています。

デッドの途中で、この学校の2年生（21歳？）が練習に来まして、ベンチ練習。
ベンチ、MAX.90kgで卒業するまでに100㎏を目指しているとのこと。
ということで、少しベンチを30分程　アドバイス。

175㎝、75㎏のがっちりした体格ですので、直ぐに100㎏は挙がるかと思います。
今日の彼は、鬼Tシャツを着ていました。


ラットマシンプルダウン
110kg*8
120kg*8
130kg*6*2sets

今日は、これで終了。
明日は、ベンチの予定。