3月も終わり

今日で3月も終わりです。ということは、今年も早　四分の一終わったことです。
「時間よ止まれ」と思いたくなります。

今日は、2ヵ月ぶりに何時もの1000円散髪へ行って来ました。
行く度に、髪の量も減っていますが、切った髪が自分の前に落ちていく髪の量も減っていますが、白髪が増えてきています。
やっぱ、歳をとってきたなと痛感します。

正直、何時まで元気でいられるのだろうかと考える事も多くなりました。
つっぱっていた気持ちも和らいだ様な弱気なような気がしてきます。

しかし、パワーへの気持ちは何時までも強くいきたいですね。（笑）

明日は、苦手なデッドを頑張ります。

ベンチ

今朝は、真冬と変わらぬ寒さで、布団から起き出るのに勇気が要りました。（笑）
桜が咲き始めているのに、この寒さには驚きです。

今日は、ベンチ。
森田さんが、丁度体育館に来て、一緒にベンチが出来て、頑張れました。
それにしても、森田さん　ベンチ伸びています。
115kg＊7　自己記録更新
130kg＊1　これも自己記録更新　　もう負けそうです。

で、私のベンチ
足付け
60kg*10*2sets
80kg*8
100kg*6
110kg*3
115kg*7
115kg*5 失速
130kg*1
120kg*3
足上げ
110kg*5
100kg*7
80kg*12

バーベルカール
17.5kg*8
22.5kg*8
25kg*8
30kg*8
35kg*7*2sets

今日は、これで終了。
明日は、練習はお休みで、2ヵ月ぶりで1000円散髪に行きます。

スクワット

最近、酒量がめっきり減ったような気がします。
ちょっと一杯飲んで、酔った感じがすると、それ以上飲もうと思わなくなりました。
自宅で飲む時だけですが。（笑）
酒量が減った分、練習量も減ったような気がします。
これは、歳のせいかもしれませんね。

さて、今日は10日ぶりのスクワット。
河野さんが、丁度スクワットしていましたので、一緒にスクワット。
河野さんは、今日は110kgがメインでした。

私のスクワット
70kg*8
90kg*8
120kg*6
140kg*6
160kg*5
170kg*2
クウォーターで
210kg*5*2sets
stop&goで
130kg*6

レッグエクステンション　4sets

レッグカール　2sets

カーフレイズ　5sets

明日は、ベンチの予定。

病院の梯子

今日は、花見に絶好の快晴です。

しかし、月一回の高血圧の検診と先週から始めたヒアルロンサン注射の病院のはしごで、午前中　時間が潰れてしまいました。
診察代　合計5000円は、注射よりも痛い出費です。プロテイン1kg買えます。
しかし、今日の注射は、目茶痛かった。
思わず、体がのけぞりました。（笑）

ところで、来週4月4日　愛媛ベンチの予定でしたが、出場人数がたった2人だけということで、大会中止になりました。私も肩の不調で出場しませんでしたが。
この愛媛ベンチですが、私のベンチのデビュー戦で、13回ほど出場しました。
恐らく、今回が初めての大会中止かと思います。

愛媛大会で使用するプレートが、ニッピョウの為、公式記録とならないことも要因しているのかもしれません？

中止になるのは、残念です。

ベンチ

3日間降り続いた雨も止み、今日は久し振りの晴れですが、気温が上がらず、寒いです。
明日は、肩にヒアルロンサンの注射ですので、今日はベンチ。

ベンチ
足付け
60kg*10*3sets
80kg*8
100kg*6
112.5kg*8 ギリでした。
112.5kg*7.5
120kg*4
足上げ
100kg*7
80kg*10

ダンベルプレス
軽い重量で少し

ラットプルダウン
これも軽い重量で少し

今日は、これだけで終了。