ベンチ

今日も疲れに負けずに5日連続で、夕方6時過ぎにジムへ。

１人先に来ていましたが、入れ替わりで１人で練習。寂しい！

足付けベンチ（RU-2W-3)
20㎏*10
40kg*10
50kg*10
60kg*10
70kg*10
メイン、インターバル2分
80kg*5*6sets

おまけ
90kg*2
100kg*2
110kgで胸まで降ろしたのですが、挙げると又切れそうで怖いので、止め。
50kg+20kgﾁｪｰﾝ*8　

インクラインベンチ
40kg*8
60kg*8*2sets
65kg*6*2sets

腹筋して終了。

丁度1時間。

明日は、さすがに練習休みます。