大晦日

とうとう大晦日がやってきました。
一年があっという間に過ぎ去ってしまった感じがします。
まだ明日がある、一ヶ月がある、半年があるというのが、最近は　まだがもう･･･にしかない焦りになってしまいました。

ブログを始めて、丁度１年経ちました。
非力なパワーリフターのブログを読んで頂き有難うございました。
来年も宜しくお願い致します。

例年、餅つきは嫁の里で30日にするのですが、今年は諸事の関係で今日餅つきをしました。
薪を燃やしてもち米を蒸して、木の臼で餅つきをします。

二つの釜で蒸します。


画面が暗いですが、こんな感じです。


孫もお餅を並べるのを手伝ってくれました？


もうすぐ１歳１ヵ月です。

仕事納め

昨日から冷え込みましたが、更に今日も寒いです。
さすがに、正月が近づくと　それなりに寒いです。当り前。
今日は、我社も仕事納めです。
というわけで、定時に帰り、夕食を済ませてテレビを見ています。
正月休みの6日間は嬉しいですが、残り2日ほどになると　気持ち的に憂鬱です。

まあ、この一年間　9大会に出場した体を　この正月休みに癒します。
しかし、幸いにして全大会失格することなく、又　出場選手が少ないこともあり、メダルも頂きました。
これを糧に　来年も頑張りたいと思います。

ベンチ納め

仕事は明日までありますが、体育館は明日から休みです。
今年最後の練習をしました。
昨日は暖かったのに、今日は強風で冷え込みました。
Tシャツ一枚だと寒ー！

ベンチのサイクルをするつもりでしたが、
足上げ
60kg*10
80kg*8
100kg*6
メイン　足付け
アップ不足なのか重たい
120kg*2 で中止
100kg*10
急遽80kgのセットをこなすことに変更
80kg*12
80kg*10を7sets
80kg*9
80kg*8
10setsで胸がパンパン。
今年最後のベンチは、思い切りセットが出来ました。

次にちょっとだけスクワット
100kg*8を3sets
90kg*10

これで今年最後の練習は終了です。
来年は、1月4日が初練習です。
それまで、休養でもしようかな。

ベンチ６

ベンチは明日するつもりでしたが、やりたい症候群でやってしまいました。
ところで、全日本Mベンチのメダルと表彰状が昨日　届きました。
メダルと一緒に全員の記録と大会終了のお礼の文章が同封されていました。
全日本大会に何度か出場しましたが、ここまでの心遣いは初めてです。
少しばかり感激しました。

ベンチ　サイクル６
足上げ
55kg*10
85kg*8
105kg*6
メイン
足付け
117.5kg*7 8reps出来ない。
117.5kg*7 8reps目で補助される
122.5kg*5
足付け
95kg*6 stop&go

ダンベルフライを少しして、終了。
明日もベンチをしよう。

デッド３

今日は、天気が良く昼間は割りと暖かかった。
今年も体育館で練習出来るのが、今日と明日の2日間だけです。
デッドとベンチを頑張りました。

デッド　サイクル３
今日は何となく疲れてセットこなせるか心配でしたが？
50kg*6
90kg*6
125kg*6
アップ少なめでセットへ
145kg*8
145kg*8
160kg*5
何となく出来ました。調子こいて190kgにセットして、途中まで引っ張り上げましたが、プーでなくピーと一発やってしまいました。
あちゃー、恥ずかしい。

トップサイドに変更
135kg*3
165kg*2
195kg*1
210kg 上がらず。
デッドは終了し、ベンチへ