明日は、愛媛県秋季高校野球大会の準決勝です。
今治西校は、宇和島東高と対戦です。
ここで、勝てば四国大会に出場出来ます。 ドキドキです。
今日は、デッドリフト
60kgx5
90kgx5
120kgx5
140kgx3
150kgx3
160kgx1
165kgx1
今日も調子悪い！
ラットマシンフロントプルダウン
90kgx8x2sets
100lkgx8x2sets
110kgx8x2sets
腹筋して、終了
寝違えたのか、左首と左鎖骨当たりが痛く違和感があります。
今日は、腕トレを軽く
ダンベルサイドレイズ
3kgx10x3sets
5kgx10x3sets
7.5kgx10x3sets
ラットマシンプッシュダウン
50kgx8x2sets
60kgx8x2sets
70kgx8x2sets
ダンベルカール
12.5kgx8x3sets
ワンハンドダンベルカール
10kgx8x3sets
ケーブルカール
35kgx10x3sets
腹筋して、終了
パワーリフティング大会に出場する目標が無いと、普段の練習もなかなか集中、気合がいりません。
現状のスクワットとデッドでは満足な記録が出せないので、年内に大会に出場するかどうか迷っています。
今日は、スクワット
50kgx6
50kgx6
80kgx6
80kgx6
110kgx6
130kgx5
140kgx3
150kgx1
レッグカール
90kgx10x3sets
カーフレイズ
120kgx12x3sets
腹筋して終了。
今日は、足付けベンチ
来年からベンチフォームに関する規則が変更となり、ベンチ台に足を上げて、ブリッジが出来なくなるのでンチ台に
足を上げずにフォームを組むのですが、硬い体ですので、ほぼべた寝でベンチ。
これは、慣れるまで一苦労しそうです。
20kgx10
50kgx8
70kgx8
80kgx5
90kgx5
100kgx5
100kgx5
100kgx5
インクラインベンチマシン
70kgx8x2sets
75kgx8x2sets
肩の痛みが出てきたので、ベンチは一休みする必要がありそうです。
ラットマシンプルダウンマシン
135kgx10x3sets
腹筋して、終了。
春先から海釣りに行っても、ボウズに近い釣果でした。
今日、高校野球を見終わって、14時過ぎ頃に何時も防波堤に行きました。
結構、釣り人多かったですが、釣果は今一つのようでした。
天気も良かったので、釣れなくてものんびりと釣りしました。
干潮1時間前頃から、潮の流れも遅くなり、やっと当たりが出始めました。
ほぼ一年ぶりに、カワハギ20㎝余りのが、2匹釣れました。
やっと、カワハギのシーズンが到来かも。
煮付けは、ビールのアテに最高です。
