筋力強化を目指して

今日の米沢の１５時は快晴でした。只、気温は３℃しかなく明日の最低気温は－８℃との予報が出ています。本格的な冬が来た感じがします。今日は体育館のコ－ト間でウェートサーキットをしました。今冬２度目となりますが準備の方も早くなりました。シャフトだけでも１０本程度必要ですし、ダンベルやチューブ、その他で２０種目以上の運動種類を作り２人交代で次々に移動して行きます。休憩時間はありませんので２時間練習が早く感じました。２回目ですので移動までの運動量は増えましたが、筋力の弱さがまだまだ目につきます。春までにしっかり筋力強化させたいと思います。明日は冬至です。夕方１７時頃まで明るさが残る様になりました。しかし、朝は益々暗くなっています。６時でも夜中と変わりません。ＨＢＧ合宿の朝練も覚悟が必要です。現在、九里陸上は休みもなく部員は元気です。怪我していた部員２名の回復は早く、通常練習に近いトレーニングをしています。部活動外での怪我には気を付けてほしいものです。新聞に群馬県の高校で練習のハンマーが他競技部の部員に当たり死亡したとの記事がありました。全国でハンマー投が出来るグラウンドを持つ高校は少なくなりましたが、他人ごとではないので投擲選手は充分気を配りながら練習してほしいと思います。投擲物を投げる前に大きな声を出す。当たり前のことをしっかり守る事が大切です。明日は小体育館でマットとハードルでの補強運動をします。