1週間ぶりの更新です。ゴールデンウイーク明けから、予定どおり忙しくなりまして、たぶん1ヶ月間ほど平日走る時間は取れない見込み。
中5日間のランオフなので、昨日土曜日は、ハーフ目標で走りましたが、やはりというか13Kで失速、ギブアップ。よくあるのですが、平日ずっとランオフしていてランニングの疲労は抜けていても、体の疲れなのか、そういう土曜日は意外と走れないのは、過去にもよくある話。
本日は、朝4時40分に目覚ましをかけていたのですが、鳴らないな~、でも外は明るいなぁ~、おかしいなぁ~と思ったら、やはり1時間寝坊。目覚ましを止めた記憶が全く無い自分に驚いた。
昨日の疲労が全身に残っているのでゆっくりなペースでスタートしたら1K目5:39。これで続けていきますが、今週はマイコース3周16K走ったところでもまだ余力あり。GWのトレーニングが持久力を養ったかなと少し手ごたえを感じましたが、21Kで失速。マイコース5周までは突入できませんでした。
冒頭のとおり当分平日は走れなさそうですが、普段の生活の立ち方や歩き方でも後傾姿勢から前傾姿勢にするのを心掛けており、そういう点は地道にやっていこうと思います。
今月の走行距離 135キロ
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