セット練習ジョグ

３／８（日）

本日は雨予報だったので、早く起きて走るべしと思っていましたが、２度寝してしまい起床４５分遅れ。

日曜の朝は、過去２週連続で、土曜の練習ダメージで非常に体が重く起床がつらかったですが、本日はそこまでではありませんでした。少しは走れる体が戻ってきたか？

そして、本日は昨日のペース走とのセット練習のジョグ。気象庁のレーダーナウキャストの予想どおりスタート後１時間で雨が降り始め、後半は雨ランになりました。



先週は失速、撃沈でのトータル１５Kでしたが、本日は２２K走れ、二日合計でフルを走れました。でも、疲労はそれほどでもなく、もう１周おかわり、合計２８Kも行けそうでしたが、火曜のスピード練習を想定して疲労を押さえておきました。

昨日、今日といい、まずまずの疲労に抑えられたのは、フォームの効率性が上がったと期待したいところ。来週末土曜も本番想定のペース走をやるつもりですが、次こそ２５K越え、３０K走が見えてくる走りができるといいなぁ～


今月の走行距離　８２キロ

にほんブログ村