つくばでのリベンジへ向けた挑戦

本日は、先月土曜出勤した振り替えのお休み。明日と合わせて２連休なのはうれしいんだけど、仕事がまた苦しくなる・・・（汗）

足のダメージ回復次第でいつペース走をやるかうかがってましたが、既に状態もよいようなので本日チャレンジすることにしました。

アクアラインマラソンでは、キロ４：１０で攻めたもののハーフすぎた２５キロすぎに、スタートから１：４５過ぎた時点で失速。

こんな早い段階で失速したのは、まだサブ３達成前でタイムが３：０９台だった頃のこと。

しかも、アクアラインのタイムは３：０８台。これはつくば本番前にしてかなり危機的な状況。

たしかに最近の大会前のトレーニングでは３０キロ走なんて全然やってない。というか、その前に失速、撃沈してる始末。

こりゃーマズイ。今更かもしれませんが、つくばへ向けてハイスピードのロング走をやって免疫をつけなければ。

しかーし、必死にチャレンジしたものの、またしてもアクアラインの失速を再現してしまうという始末・・・



アクアライン前に確かにハーフは６回やったけど、ハーフ以降の鍛錬が全然足りてないということが露呈したわけなんだな。

今回は、坂道ダッシュで短い距離のスピード底上げは成功したけど、ハーフ前の仕上がりもいま一つだし、ハーフ以降は空白地帯。

これでも、これまでのハーフチャレンジよりはキロ４分一桁台のペースが最長だったということろだけはちょっとした成果。

やはり、マラソンは１キロ、５キロ、１０キロ、ハーフ、３０キロ以上と満遍なく鍛えないと走力底上げにならないということが今回のケースで身にしみてわかりました。

もうつくばまで１８日、３週間切ってますから、ここから疲労を溜め込むのはリスクが高いので、そことの見合いでやれることをやっていきたいと思います。


今月の走行距離　２８キロ


にほんブログ村