今週末を勝負に！

昨日の３０キロ走は激沈でしたが、このまま本番ペースでのロング走をやらずに別大に挑むのはマズイ。

ロング走やるならラストチャンスは今週末！今回は疲労抜きが要因でしたが、そこも含めて今週末まで万全にして挑みたい。疲労抜きは、２４日の千葉マリンハーフへ向けた予行演習も兼ねてます。

昨日のキロ４分サバイバルと本日のランニングでも一つだけ、いい兆候もあったんです。それは、キロ４分でも最初３０分の呼吸が楽だったこと。そして、本日のランニングでも疲労が無いうちは呼吸が楽で心拍も低かったこと。

これは、今週の疲労抜きを犠牲にした５キロガチランが効いたかなと思ってます。やっぱり、本番ペースはより楽な呼吸で走れるに越したことはないので、心肺を鍛えるため５キロガチランは本番まであと２回くらいできたらいいな。

さて、本日のランニングは、楽なペースでハーフを目標にしてましたが、１２キロ超えてくるとめっちゃ疲れてきて、そのままどんどん体が動かなくなりギブアップ



いや～、今日もめっちゃ疲れました。ゴールしてフラフラ。しかも早朝５時１５分スタートで凍えました。先ほど疲労に耐えられず昼寝してしまいました。ダルいけど、やることいろいろあるし、１日がんばるぞー！


今月の走行距離　１３０キロ


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